这是首席Liang第1038篇原创文章
说好的一周一次的干货文章，结果现在快变成了一个月一次。
在这里先给大家说声抱歉，没有按照约定和大家见面。在这里更感谢大家支持和不离不弃。
现在真是大部分的时间和精力都是在舞蹈实体学校里，虽然没有更多的时间去在线上更多的发光发热，但是实体课反而却给我了更多。
比如今天这个问题“走在前”。
通过我教学的观察，其实只有少数人是「走在前」的。接下来我们就细数下「脑子不走在前」的这些问题，你到底有几个？
实际动作是你思考的外化
“XXX你文化课学习应该不差的吧”，我在与一位第一次上我私课的，17岁高中马上毕业的一位芭蕾仙女问的问题。
她害羞的点点头。
我为什么会这么问呢？
因为通过芭蕾组合的学习和我给到要求的反馈，她能非常好的反馈出来。并且还能走在前！！！
我经常说：老师是无法控制你的肌肉，只能给你启发和方法，具体执行只能靠自己。
所以，所有训练的外化都是自己大脑的主动思考与控制的体现！
与其说我们在练肌肉，更多是大脑的修炼。
组合走在前
有两种芭蕾组合的执行方法。
A：眼睛耳朵---大脑---肌肉
B：眼睛--肌肉
第一种是在老师讲组合的时候，通过眼睛看，耳朵听，最后脑子记。音乐响起「脑子走在动作的前面」！
第二种是，大脑主动跳过老师的讲演。只在同学做训练组合时，眼睛看，直接肌肉模仿。
表面上看都是在跳舞，但本质原来不一样!
区别会在哪？
1：主动记忆组合的能力
2：探索发觉规律的能力
3：正确的音乐组合
4：可以主动控制肌肉
第一个很好理解，记忆力越用越好。你记住越多的内容，未来就会记忆更少的内容。
第二个不太好理解，当努力去记忆组合的时候，会迫使自己找规律。找到规律的时候，就是我们装到自己兜里时候。
第三个如果脑子不走在动作的前面，音乐一定是晚。因为你是在复制别人的动作，而一定不可能是同步的。特别是在跳跃的练习，必晚。
第四个是很多人不会意识到的，因为芭蕾训练组合是空的，实的东西是训练不同的肌肉意识。假如脑子没走在动作前，那后面所谓的发力要求，全部都白扯。
要求走在前
这就是延续我们刚才的第四条，也就是如果动作没走在前，要求就不可能。
比如说，我们下一个动作是Pose en avant 到 1st Arabesque ，然后动力腿收后五位。
也就是我们的重心会在主力腿上多多呆一会，同时需要更多的主力腿上提，且重心不能推太多。
而这一切的思考和提醒，是在具体上步之前就发生的。
当然这还只是重心层面，上身的舒展层面呢？
1：我们在推地前的双臂指尖和视线的完美契合
2：后背的控制且不僵硬
3：头和臂膀的配合，下巴颏微微轻抬
4：胸椎微微前顶，但是前肋骨需要控制
5: 意念延伸持续延续，知道手腿到后五位
大家请看，这只是一拍动作的要求。
我们有多少是走在前呢？
恐怕......
走在前一天
这个要求有点苛刻了，虽然这是对专业成果为主的学生要求，但是其实任何人都是做。
芭蕾的训练级别越高，脑子参与的部分越多。
我们是否能在下课回家能用大脑去「模拟第二天」的训练？
大家是否有想过一个问题：在职业舞团里怎样的人更容易成为首席舞者。
我可以告诉大家一个秘密，是带着脑子来的人。
如果你能把芭蕾大师的要求，在第二天全部做到。相信我，你想跳的角色几乎不会少了你。
这靠的是什么？
走在前一天，而不是人在教室，脑子还在家里。
前一天，我们的脑子需要做什么：
A:模拟舞步
B：回忆细节要求
C：模拟技巧
这些不需要真做，而就是已通过大脑的工作来实现。
所以如果你再听到有谁说跳芭蕾是“头脑简单，四肢发达”。那我只能说， 说这样话的人没有任何的技能训练经验。
动作走在前
要求走在前
走在前一天
请问你真的做到多少？可以在留言区说说自己的想法吧。
End
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首席Liang
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作者：首席Liang
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