潜修集丨135.寻常入冬日，寒梅彻骨香
——2024冬训首记
按：立冬后，开始给几个学生讲课，一起练功，姑且称之为“冬训”。
《潜修集》已经很久没有更新了，羽童能记录自己的体会，这很好。
寻常冬日，一样风景，因为有了“冬训”，这一切都变得如此不同。
所谓“冬训”，是师父的称谓。也就是为数不多的几个徒弟，一起在线上听老师讲课，讲功法，一起练功。
师父说，今年的冬训，主要是炼功。一起练，是防止大家偷懒。
师父说的对，因为离师父远，上班时间一忙，炼功的时候往往就会偷懒。我的静功一直坚持得挺好，但是动功就不行了，常常是一忙起来就停了。到了冬训，大家一起练，我也是不敢懈怠了，毕竟，每周上课的时候，练没练，一看就知道。
师父也说了，今年的冬训，练的功夫比较累。
果然，真累，但是也真的见效快！
第一天，跟着师父，一边学一边练。每个动功练习的时间不算长，我挺享受。
第二天，我自己琢磨着把每个动作练会记住，没给自己计算时长，大约花了45分钟，看书看师父的视频，自己把动作捋顺了。
第三天，我给自己设置了一个目标，每个动功数息100次，结果前四个动作保持住了，然后就开始递减了，50次、36次，最终做完全套动功，才20分钟。想想师父一个动作能坚持半小时，自己进步的空间相当巨大。
【注：动功九势，连起来练的时候，要注意平均时长。刚开始练的时候不累，要悠着点，否则后面几个动作就坚持不下来了。每个动作五六分钟就差不多了，当然，功力好的，也可以增加。至于“一个动作半个小时”，那是指只练一个动作的情况下。】
第四天，我的目标依然是每个动功数息100次，依然前四个动作保持住了，然后是60次、50次、36次，进步还是挺大了，整套动功结束将近30分钟了。这个过程中，每每感觉坚持不住了，但再次坚持努力调整到正确的位置时，身上就有一股强大的暖流冲击全身。
静功方面，因为是“观火”，和我之前练习的功夫相似，所以很好过渡，并且有更上一层楼的精进感，内心喜悦。
个人感觉，这套功夫对脊椎方面的问题有直击效果，练完之后会有像刚刚正骨之后那种通透清爽的感觉。但是，练功过程真的是相当的酸爽，个中滋味，哈哈，谁练谁知道。
练功将近5年，学过的功夫，练到身上的成为自己的兵器库。遇到问题，选个合适的“兵器”对症破解——快乐！感觉今年冬训学来的是千锤万凿的利器，攻击防守俱佳，待我融会贯通，逍遥来耍。
立冬到冬至是一年中练功夫的最佳时期，不可辜负！
寻常一样窗前月，才有梅花便不同。
羽童
20241113
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