践习录‖042.轻重浮沉
杨家老谱中有一篇《太极轻重浮沉解》，单纯从字面意思上看，并不艰涩，但难就难在，用文字去形容一个看不见而只能摸得着、只能去体会的东西，就很困难了。
现在资料很丰富，关于对这篇文章的解释也很多，但我的感觉是越看越糊涂。所以，现在我把别人的解释都抛开，结合自己的体会和师门前辈的传授，谈谈自己的看法。
这篇拳谱讲的是四种劲，也可以说是四种手法的关系：轻、重、浮、沉。
先说字面意思。
轻者，轻也，就是不重、分量小，在这里指轻灵、不用力。与轻相关联的是“浮”，轻了，就容易“浮”。浮，有浮在水面上、沉不下去的意思，也有不稳定的意思。轻是对的，浮就错了，因为浮是一种“假松”，是做作出来的，不是松出来的自然的轻。
与“浮”相对应的是“沉”，指没入水中，也有陷落、落下之意，这里指劲力向下。与“沉”相关联的是“重”，指分量大。
老谱中对“重”有一个解释，但这个解释反而不好理解。“双重为病，干于填实。” 双重为病，就是两个人顶上了。干，指树干、主体部分，如果主体部分都被力夯实了，实实在在填满了，就笨重了。两个人都用力，就“卡死”在那里了。
这里牵扯到对“双重”的理解。我们在《吴式太极·南湖传习录》中已经讲过了，这里简单重复一下。双重不是两只手、两只脚同时用力，而是两个人都使劲，就是“顶”，“实打实”。
老谱上说，双重为病，双沉不为病，双浮为病，双轻不为病，半轻半重不为病，偏轻偏重为病……
双重，俩人顶牛，为病手。沉和重不同，我们一会儿单说。双浮，两个人都不使劲，也就没法听劲。这和双轻不同，双轻是两个人都轻灵。半轻半重与偏轻偏重不太好理解。老谱上说：“半者，半有著落也，所以不为病；偏者，偏无著落也，所以为病。偏无著落，必失方圆；半有著落，岂出方圆？”简单说，就是“半”是对的，“偏”是错的。因为“半”表示不完全，但已经有了，只是还不够完美。半轻半重，表示有轻有重，虽然还有重，但“轻”已经有了着落，说明功夫不到，但不是“病”。偏轻偏重，指有意识地偏轻偏重。偏轻就是我们常说的“假松”，偏重就是还不会放松。
这篇拳论字数不多，但很难看懂，有些观点和我们的体会也不完全一样。我们对这篇拳论的解释，和其他门派的解释也不一样。
我总觉得这篇拳论说得过于复杂，越复杂越难以理解。
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对于轻重浮沉，我们有一种更简洁的说法：“双轻不浮是高手，双沉不重太极手，半轻半重太极手。”
推手中，两个人都很轻灵，轻灵中有东西，不是浮皮潦草，不是假象，这是高手。轻也好，沉也好，都必须是松出来的，自然的，不是假象。假象的轻，就是“浮”；假象的“沉”，就是“重”。假象，就是人为的，做作的。
两个人都很“沉”，但不重，或者半轻半重，已经开始轻了，但不够轻，还有点重，这种“半轻半重”是自然的，不是“忽轻忽重”，这也是“太极手”，符合太极拳的理。
因此，在我们的概念中，要轻不要浮，要沉不要重。其要点在于是不是“自然”。
在我们看来，“轻”和“沉”都是自然的，不是做作出来的，是通过不断地练习，在放松的状态下自然“生长”出来的。如果是做出来的，就是假象，假象的“轻”就是“浮”；假象的“沉”，不是先天的、自然的“沉”，就是后天的“重”。“半轻半重”也是自然的，不是有意做作的，有意做作的是“忽轻忽重”。
“半轻半重”也不是“五阴五阳”，这是两个不同的概念，不要被文字所欺骗。
我们经常碰到的一种病手是“忽轻忽重”，这是假装的轻，假装的重。一搭手，他说，你看我这个多轻啊，你一按，梆硬，这是做作出来的“忽轻忽重”，不是半轻半重。
因此，在我们看来，是“病”不是“病”，不能只看表征，要看内在的实质。自然的、松出来的，就是对的，是“不病”。
有一个故事。有一次马老去王子英前辈家，温铭三师叔也在场。温先生提出一个问题，说外面有一种说法叫做“逢什么什么必沉”，这是什么意思。
王子英前辈说，别管这些乱七八糟的说法，就是松开。然后，王子英先生让马老走过去，他把胳膊一伸，搭在马老的肩头，说你蹲下点，再往起站。马老说：“那个时候，我不到30岁，身体有劲着呢，结果我往起站，怎么站也站不起来。我说，您怎么那么大力气，我站不起来。王先生说，我要使劲就坏了。你看，我一使劲，我就出去了。这是松出来的，完全不动，周身一放松的沉，这才是先天之沉。”
过了几天，马老又去刘晚苍老师家串门。“刘老师问，上你师爷那里去了吗？我说去了。给你说什么了？给我讲这个轻和沉，他那个胳膊跟扁担似的，我怎么使劲也站不起来。刘老师一乐，说，来来来，我给你说说怎么回事。我又蹲那儿，刘老师说往起站，我说实在站不起来，站不动。忽然，我也不知道怎么来的一股劲，吧唧，我坐地上了。刘老师说，知道怎么回事了吗？我说明白了，明白了。他说，就是别使劲，松，别动。”
过后我思量很久，“站不动”这句话越想越有意思，越想越传神。但当时，自己却是一脸懵。
当时，马老看我不明白，还举了另外一个例子。他说，“你拿着手机，把它托起来，手机沉不沉？我说不沉。马老说，你完全松开，用最小、最小的力托着看看，这时候你能感觉重量增加了很多倍。反过来，我要托你的时候，你不动，往下放松，也是一样的。托你的人，他自己就起来了。你沉，我就起来。但是，记住这个接触点，还要留住，不能跑，不能丢。用身法下沉。不能用力，用力就没有这个效果。”
我也亲身体会很多次马老的“沉”，那种沉不是重，马老的体重也没有多重，我完全可以把马老抱起来。但是，我托着马老的肘往上托的时候，说他是像大山一样瓷实吗？也不是，就是感觉“沉”，不仅纹丝不动，而且托着托着自己就起来了。
这就是松出来的“沉”。
一个特别复杂的“拳论”，在我们看来，就这么简单明了。
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