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常说这4句话的人，痴呆风险高！

健康 2024-09-23 10:22 黑龙江

有痴呆倾向的人常说4句话

阿尔茨海默病，最典型的表现是进行性记忆下降，也可伴随语言、执行、视空间功能下降和行为异常等症状。

痴呆或有痴呆倾向的人容易健忘，且健忘发生频率很高，主要是近期记忆力下降，对陈年旧事反而记得比较清楚，有痴呆倾向的人常会说以下4句话。

No.1

“什么？你再说一遍。”

阿尔茨海默病患者，显著的特征是短期记忆力严重衰退、注意力难以集中，就算刚刚才发生的事情，或刚说过的话都会被他们忘记。

No.2

“这是哪，我怎么到这儿来了？”

随着病情发展，患者对时间、空间的概念有所下降。明明是以前很熟悉的地方，却突然不认识了；丝毫意识不到自己迷路，不会看路牌，甚至发出这样的疑问：“我为什么在这里？”还有的患者伴随智商下降，不会求助。

No.3

“我东西不见了，是不是谁拿走了？”

短期记忆下降，经常找不到日常物品，也是痴呆较为典型的表现。

患者还会总放错东西，且放错的位置越来越不寻常，比如把手机放进冰箱、把袜子放在餐桌上。

No.4

“你们都不关心我。”

疾病影响患者的大脑皮层，会导致其情绪出现极大起伏‌，经常发脾气或特别敏感，觉得孤独、无人关心。情绪上的反常表现并不固定，有的人由外向变内向，也有人由内向变外向。

时常训练大脑

不断学习不同内容，能对大脑形成正向刺激。学习一门新语言或摄影，练习瑜伽，从事园艺，日常开车时关闭导航，时常阅读，下班换条路走，换一只手接电话等微小的改变，都能激发大脑活力。

尽量把血压降到130/80

虽说超过140/90毫米汞柱才是高血压，但中青年人应努力把血压控制在130/80毫米汞柱以下，这样可以显著降低心脑损害风险。

不碰烟酒

烟草、酒精、睡眠不足都是伤脑元凶，要积极戒烟戒酒；老人要避免摔倒，以防头部受伤；存在睡眠障碍和脑血管病时，及早就医干预。

将运动变成一种习惯

每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动，可结合自身情况进行太极拳、八段锦、走路、跑步等有氧运动。

保护好听力

听力下降会影响空间定位能力及言语识别能力，牵连大脑功能。

有些行为损伤听力，应尽量避免，包括戴耳机入睡，在地铁里长时间听耳机，耳机音量超过60分贝，每天听耳机超过60分钟，用棉棒掏耳朵等。

放松情绪，融入圈子

放松心情，避免过度紧张。鼓励积极社交，但如果独处能很好地休闲放松也不错。退休后需注意避免乏味单调的生活，每天都要走出家门活动。

目前，阿尔茨海默病缺乏有效根治或让病程逆转的手段，提前预防，及早识别，尽早干预，才是明智之举。▲

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MjEyOTk4MQ==&mid=2649419762&idx=1&sn=a642235c5bbc41320fee47d5dbd17b34

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