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俗话说“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃一旦不舒服了，会释放很多信号，如胃胀、胃酸、消化不良等。
但肝脏缺少痛觉神经，像个哑巴，即便遭受了严重的病邪侵害或损伤，也无法发送很明显的疼痛信号。
那我们该怎么了解肝脏的健康状态呢？
《黄帝内经》曰：“有诸内者必形诸外，视其外应，则知其病所”，我们可以通过身体表面的一些典型症状，来判断肝脏的状态如何：
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比如，肝郁会耗伤气血，则肝血不足，则肝气升发无力，则加重肝郁，日久化火。肝火旺盛，又会失眠烦躁，更进一步耗伤肝血......久而久之，就成了一个“死循环”。这也是为什么很多朋友，发现自己好像既有肝郁、又有肝火，还肝血不足的原因。![]()
而且，肝脏功能不好，还可能会影响内分泌系统：
1. 肝脏是甲状腺激素、性激素和皮质激素等许多激素的主要代谢场所。肝功能异常可能会影响甲状腺功能、性功能。
2. 肝脏在调节血糖中起重要作用，肝功能不佳可能导致胰岛素抵抗，影响糖代谢，肝不好的人容易血糖血脂升高。
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所以，我们养肝，不仅是为了保护肝脏的健康，更是为了维护身体的整体平衡与正常运转。在调肝养肝时，调养方法要既有针对性，还要综合全面，才能真正把肝养好、养“净”，保护好我们身体的“净化工厂”。![]()
当你失眠烦躁、熬夜过多，出现眼睛干涩、眼结膜发红时，或因上火导致口干咽痛、口腔溃疡时，都可以按摩此穴来缓解不适。可以用食指或中指的指腹，按另一只手的揉液门穴3~5分钟，每天早晚各一次，可作为日常保健。肝主疏泄，心情不畅，肝经就容易产生瘀堵。推肝经，可以通过外力刺激，疏通淤堵，唤醒或者增强肝经本身疏泄的力量。肝经的循行方向是从下往上，所以顺着推肝经是补，逆着推肝经是泄。- 如果平时肝火旺，脾气急，脾气大，眼睛红，口干口苦，建议逆着肝经，从上往下推。
- 如果平时肝气虚，气血虚，肝血不足，就顺着肝经，从下往上推。
坐在床上，屈膝，大腿内侧朝上，正中部就是肝经的位置。因为大腿内侧是最容易淤堵的地方，所以我们重点是推大腿内侧。双手交叠，或用一只手按住另一只手的手肘，稍用力向前推。左右腿交替，以略感疼痛为佳，也可涂些润肤油再推。推一次休息3秒，每天推5分钟。注意，晚上11点后肝胆经相继处于休息状态，不宜；经期和怀孕期也不宜。除了以上方法，生活中还可以通过按时起居、调养情志、调整饮食来养护肝脏。中医认为：“人卧则血归肝”，按时就寝、睡眠充足是养肝血的最好办法。在夏天，我们要睡好子午觉。![]()
《黄帝内经》曰：“夏三月，夜卧早起，无厌于日”，建议晚上10点左右睡觉，最晚不要超过11点，次日在保持8小时睡眠的基础上尽早起床。午休以“小憩”为主，半个小时左右即可，为下午的工作、生活储蓄精神。![]()
此外，好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。夏季感觉心情烦躁、肝气不顺时，要学会“戒怒戒躁”，保持平和的心态，静心养神。饮食方面，要避免摄入过多肥甘厚腻之物，烟酒少沾，尽量减少肝脏负担。![]()
