与身体活动量最少的1/4参与者相比，身体活动量最多的1/4参与者：
其他类型癌症风险也略有降低，但并不明显。
可见，动起来对于预防癌症的重要性。除了运动习惯外，癌细胞还怕你有这些习惯——
除了规律运动，
癌细胞最怕你有这6个习惯
具有睡眠障碍的人群患所有癌症的风险，要明显高于没有睡眠障碍的人群。中国抗癌协会编写的《中国肿瘤防治核心科普知识（2024）》介绍，一项调查结果显示，在癌症诊断前至少两年内，所有患者都被证实患有——睡眠障碍。
2、癌细胞怕你及早戒烟
及时戒烟，可以降低患癌风险。吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症，都是铁证如山。
3、癌细胞怕你心态良好
海南省肿瘤医院神经外科主任医师宋少军2019年在健康时报刊文介绍，心理因素在肿瘤的发生发展过程中具有很重要的作用。研究表明，胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。
每种性格都有好有坏，关键是扬长避短，保持良好的心态、远离负面心理情绪。
4、癌细胞怕你口味清淡
“重口味”确实和癌症有着千丝万缕的联系。比如，吃得太咸，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，会给胃癌发生创造条件。
而长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，从而导致肿瘤的发生风险增加。
5、癌细胞怕你吃八分饱
控制饮食吃到八成饱，有助减少热量摄入，帮助控制体重。中国疾病预防控制中心营养与健康研究所在全国8个省市进行的一项观察研究发现，每人每天多摄入45千卡能量（相当于多吃一口），一年后体重可增加1公斤。而多年后，一个体重正常的人可能面临着超重、肥胖。
6、癌细胞怕你定期体检
“我身体很好，上次查过没什么问题，不用定期查”……很多人嫌麻烦，怕花钱，不重视体检。
防癌体检不是保证大家终生不得癌症，但是可以最大限度让大家不得中晚期癌症，而癌症早期大多都是可以治愈的。
