首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

突然确诊！指甲盖都白了！超多人不离手……

健康 2024-10-08 10:01 黑龙江

年纪轻轻的小女孩，

竟然因为一天喝三杯咖啡，

喝出了贫血？

这到底是怎么回事……

一天三杯，12岁女孩贫血了

思思（化名）今年12岁，是一名初中学生。上周末，思思因为体检发现“血红蛋白低”住进了当地医院儿科。血常规显示，思思的血红蛋白只有69g/L（正常儿童：110-160g/L），红细胞压积25.9%，属于中度贫血。

“来的时候口唇、眼睑膜、四肢末梢都很苍白，我们也吓了一跳。”接诊医生回忆说，“印象比较深的是我们当时在给她查体的时候，发现连指甲盖都是像白纸一样，没有血色。”

孩子并没有存在大便出血、月经量过多等现象，那到底是什么原因呢？在追问病史后得知，由于近期学习压力大，思思总是习惯性地喝咖啡提神，一天至少喝3杯速溶咖啡，由于小时候就跟着自己父母喝咖啡，一般小孩子不太喜欢的苦涩咖啡，她并不觉得难喝。

医生继续询问思思的生活习惯，原来，小姑娘“爱美”，长期吃得比较素，几乎不吃肉类。

在完善了相关检查排除恶性血液病、消化道失血及其他失血情况后，医生考虑思思贫血原因，是由于自身生活习惯导致的铁摄入不足及吸收障碍所致，加上营养不均衡，叶酸也缺乏。

喝咖啡，会导致贫血？

随着选择咖啡的人越来越多，很多人担心，咖啡会影响铁的吸收吗？答案是：会，但不用过于担心。

铁是对人体非常重要的微量元素，铁来源可以分成两类：血红素铁和非血红素铁。

血红素铁只存在于动物性食物当中，比如动物肝脏、动物血、红肉、禽肉等。非血红素铁主要来源于植物性食物中，比如菠菜、豆类等。

非血红素铁和血红素铁都可以为我们补充铁元素，但是效果相差较大。能够被人体较好吸收利用的是血红素铁，也就是动物性食物来源的铁，非血红素铁的吸收率很低，比较难被人体吸收利用。

咖啡中的鞣酸类物质极其容易和血液中的铁元素结合，生成较难溶解的盐类物质，从而抑制机体对铁元素的吸收。但是，咖啡只影响非血红素铁的吸收，即谷物和蔬菜中的那种，但是对肉类（牛羊肉、鱼类和家禽）中的血红素铁并没有影响。

根据研究，咖啡确实会影响铁的吸收。咖啡与膳食一起摄入时，铁的吸收率会显著下降。

但好消息是，我们饮食中的铁有很多来源，咖啡因摄入对人体总体的铁吸收并没有很大影响。事实上，咖啡对一顿饭中铁的影响只有 6% 左右。

此外，咖啡对铁吸收的影响主要发生在饭后立即摄入时，而在饭前1小时喝咖啡则不会减少铁的吸收。因此，如果你正在服用铁补充剂或富含铁的食物，建议避免在饮用速溶咖啡后立即摄入这些食物，以优化铁的吸收效率。

总的来说，只要你平时的饮食中能保证获得足够多的铁，比如多吃瘦肉，将果蔬和咖啡分开吃（果蔬中的维生素 C 能促进铁的吸收），就不用担心喝咖啡导致缺铁性贫血。

医生提醒，治疗缺铁性贫血的主要手段是服用铁剂或注射铁剂，治疗期间注意饮食搭配，多食鱼、肉类，多食蔬菜、水果等含维生素C丰富的食物也可促进铁剂吸收。

而对于缺铁性贫血的人群来说，如果实在想喝咖啡，医生也给出了几个小建议：

1.尽量不要在吃饭的同时喝咖啡，推荐饭后1小时后再喝。

2.咖啡只影响“非血红素”铁，对“血红素”铁没有影响，如果喝咖啡，可以平时多吃瘦肉、多吃点新鲜水果和蔬菜，也可适当服用铁剂和维生素C补充剂，保证自己能摄入足够的铁原料。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MjEyOTk4MQ==&mid=2649419838&idx=1&sn=3227abda8234a59907a0d0ffa5da7641

哈尔滨晟和体检中心

精准体检，精准疾病预防，就选晟和！体检咨询：0451-88888719

最新文章

8岁女孩肺癌晚期！罪魁祸首为所有家长敲响警钟！

甲状腺上长了结节，到底会不会癌变？

31岁男子108斤，每天喝汤查出高血脂！医生：问题出在老婆身上

女子体内取出2000多颗胆结石！这3处长期疼痛要小心

夫妻双双手术切掉肛门！这些癌被称为“夫妻癌”，一人出现，另一人赶紧查！

心脏最怕这10件事，很多人却常做！改善心脏健康的10个秘诀→

身体有这8大状况，说明你是长寿体质，非常健康！

不出汗和出大汗的人，哪个更健康？

大量上市！但这两种食物不要一起吃↘

到了这个年纪，骨量会“断崖式”下降！

“哪哪都不舒服！”女子以为得了绝症，没想到被确诊为……

秋天干燥，竟然也会生“湿”？

年年查肝功能，却躲不过肝癌：问题出在哪？

突然确诊！指甲盖都白了！超多人不离手……

别憋着！这6种“郁”，是女性健康问题的源头

腿是人体“血糖仪”，一定要注意这5个变化！

常说这4句话的人，痴呆风险高！

今年秋天，有结节的人要注意了！

大腿粗，其实是件好事

秋乏不是简单的困，而是身体元气不足！

男子酒后腹痛，暴瘦50斤！

最近胃口突然变好、食欲大增？要当心这5种疾病！

别把慢性疲劳当秋乏！5招教你调节秋季疲劳

事关新冠病毒！黑龙江省疾控中心最新发布

这些信号，可能是肝在求救！

新冠又“抬头”，感染人数激增？这几个误区需注意！

鼻炎难断根？关键要通开鼻窍的堵，排出深层的热痰毒邪

22岁女孩按摩后大面积脑梗！医生：这个位置不能随便按！

7岁女孩几乎“白肺”！这种物品慎用！

年轻人，胃癌正离你越来越近！

有这个习惯的人，不容易得癌症！

单身也可能感染 HPV！

这3种汗是身体在求救，第二种可能是癌、第三种与中风有关……

确诊这种癌症前，有10年时间扼杀它！

晨起嘴里发苦的人，最好排查这4种病

查出肺结节一年后变肺癌，才13岁！一定要警惕这2类结节

湿土之年，脾湿难除！一个排湿法，赶走湿气一身轻！

这个病比心梗还凶险！很多人都有！

拉屎不畅，一查癌细胞都到肝了！大便出现这3种情况，尽早就医！

大多数癌症都是炎症引起的！4类“促炎”饮食，让身体炎症越来越高发！

养脾胃有2大难点，夏天要注意！

臀部，是人体寒气最重的地方

不运动不节食就能减肥？女子连吃20多天三无“营养棒”，却进了医院

29岁程序员熬夜看球后竟然“瘫了”？当心，严重会猝死！

父女双双后脑着地！医生紧急提醒：这个亲昵动作很危险

酷暑伤阴的夏天，这个经典古方能“续命”！清热生津降脂，不伤脾胃阳气

气血不足的人总喜欢蹲着？8个坏习惯容易“带走”气血，别再做！

11岁糖尿病前期！一个吃饭习惯害了孩子！

日本“食人菌”感染病例增至近千例，有一定风险传染到国内！

一管血里半管“油”，男子血脂竟是正常人的40倍

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉