感觉自己最近总是莫名犯困，干什么都没精神，做什么都提不起劲儿。强打起精神干点啥吧，又感觉头很晕，有时还会心悸或出虚汗......
于是心里忍不住犯嘀咕：我这不是得了什么大病吧？
这种情况，其实就是很典型的“秋乏”。
轻微的秋乏多以犯困、没精神为主要表现。严重些的，则会出现以下3种症状：
常觉呼吸不畅，胸闷气短，稍微活动就会气喘吁吁，说话有气无力，声若蚊蝇，“气若游丝力难支”，脸色偏苍白，动辄出汗。
睡多久都感觉好像没睡够，头脑昏沉，浑身酸乏，“四肢如缚铅，举步维艰艰”，行动迟缓，做什么事都提不起劲儿。
不少朋友存在食欲减退、消化不良的现象。明明没吃什么东西，肚子却总是胀胀的不消化，到饭点了，也没有明显的饥饿感，吃顿饭都觉得很累。
首先，我们可以在饮食上做些调整，多吃一些补元气的食材，然后配合充足的睡眠和适当的运动，帮我们补回身体亏虚的元气。
不仅可以更好地缓解秋乏，还能提升身体免疫力，对秋冬防病也能起到积极的作用。
运动量虽然不大，却可以活动全身肌肉和关节，促进气血运行，还能加强心肺功能，提高抵抗力，促进胃肠蠕动，增加食欲，尤其适合体弱气虚、少言懒动的秋乏人群。
处暑过后，
宜人金秋即将到来。
秋风初临，霞带新鸿，
适当调整生活方式，
顺时养生，补足元气，
秋乏自然得解，尽享高爽清秋。
