中医说：药补不如食补，食补不如觉补。“美丽女人是睡出来的”，睡眠的重要性不言而喻。
可是前几天看朋友圈，表姐说自己又一夜无眠，下面还有不少人表示同感。
说实话，现在人想睡个好觉可太难了！
劳累了一天，好不容易躺在床上，却翻来覆去，数羊数到八位数也睡不着。
快入冬了，阳气渐收，阴气渐长，情志主忧。在这种环境下，人容易变得乏力、伤感、焦虑，更容易失眠。
老年人还容易夜尿频繁，夜里要跑四五趟厕所，根本没法睡！
好不容易迷迷糊糊睡着了，不是一直做梦，就是一点动静就惊醒...
导致整天精神不振、昏昏欲睡。
俗话说：“能眠者，能食者，能长寿。”
失眠=女人“失血”=男人“失精”。长期睡不好可不行，不仅影响工作、生活，还会损害身体健康。
1.加速人的衰老
晚上睡不好，白天就会精神恍惚、整天干啥都没劲。长此以往，女性朋友不仅皮肤暗黄、发胖、长斑、掉发还一抓一大把....再贵的护肤品都补不回来。
英国做过一个睡眠测试，找来志愿者让她们分周期每天睡8小时和6小时。短短2个小时的差距，却让人看起来老了20岁都不止！
2.脱发、肥胖
长期失眠导致内分泌失调，发胖、长斑、掉发一抓一大把。
3.自护力下降
自护力喜欢睡，长期失眠身体自护力下降。
4.疾病、死亡风险增加
睡眠时间少于6小时或多于8小时，使得心脑疾病发病率增高，影响心脑血管健康。
更严重的是，专家还指出：长期失眠的人，老年痴呆风险也大大增加。
自测一下：你是否有【睡眠障碍】？如果下面3条出现一个及以上，说明你也要注意了！
失眠怎么办？
中医认为，失眠和人体的“五脏”──心、肝、脾、肺、肾都有关系。《黄帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼不能精，夜不能寐也。”
也就是说：血虚和失眠是恶性循环，血虚重会导致心神不宁，引起失眠，而失眠又会进一步耗伤心血、肝血。
这些情况下的失眠不是几瓶安眠药就能解决的。
有的人乱吃药，结果药物、治疗费花了2万多，失眠没好，还有各种副作用。
身体内部系统紊乱，需要从内而外地慢慢调理身体，恢复人体睡眠的“本能”。
对此，医圣张仲景曾在《金匮要略》提到：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”
酸枣仁也俗称“东方睡果”！从古至今都是中医针对失眠的常用方。
用它调理身体的主要机理是养血。
适合用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等多种睡眠问题。
现代研究也显示，酸枣仁皂苷通过影响神经递质，让大脑产生困意。[1]
关键是，作为药食同源的健康食材，长期食用也不用担心副作用。
但是，直接食用酸枣仁需要较长的吸收时间，而且单一食材的效果也有限！
为此，暖暖严选团队为大家找来了节目同款——来自中华老字号雷允上的酸枣仁糕。
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根据经典方酸枣仁汤，精选八味药食同源的食材：酸枣仁、茯苓、百合、黑芝麻、莲子、山楂、山药、蜂蜜制成糕点。
无其他添加剂、糖、防腐剂！
每天来几块，营养美味，方便又省事。养好心神后，困意也来的很快，一觉睡醒已是大天亮！
@表姐：常年失眠，不吃褪黑素睡不着，现在每天都吃上几块它，有一天睡了快8个小时，睡饱觉的感觉真是太好了，整个人都精力充沛~
△睡眠软件显示：食用后睡眠质量分数明显增多
开盖即食，打开就能闻到天然食材的清香，酸甜可口，一嚼一咽之间安心神，睡眠自然好了~
夸它的人还不真不少：
纠结给父母、亲朋好友送点啥。送啥都不如送健康！拥抱好睡眠，比同龄人年轻10岁~
如果你经常睡不好，赶紧趁着有货囤起来，抢完这一批，下批还不知道什么时候补货了！
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01
地道药材 经典配伍
好味道好滋养
酸枣仁可别吃错了！
《本草拾遗》记载：酸枣仁，睡多生食，熟用酸枣仁才用于不得眠、烦渴虚汗之症。
所以千万别自己直接买生的来泡水喝。
有了这款茯苓酸枣仁糕就方便多了，每一味食材都经过细心优选、低温熟制而成。
☞太行山脉酸枣仁：不像市面的酸枣仁很干瘪，它表面圆润、有纵线纹，颜色紫红或紫褐，正是起作用的酸枣仁。
想要睡得安心，光靠一个酸枣仁还不够！
这款延用了《金匮要略》中安心神的——酸枣仁茯苓粥！
加入了云南茯苓：洁白馨香，品质如玉，对睡眠也有明显的好处。
兰州百合：入肺、心、胃经，清心安神，燥热心烦，吃点它再适合不过了。
西湖莲子：莲子含有丰富的维生素B1、B2，有助于愉悦心情。
五行入五色，为了协同发挥作用、改善口感，还加入了黑芝麻、山楂、山药等健康食材。
相对于传统褪黑素是通过补充睡眠激素来调节睡眠、且有依赖性。
这款糕点属于食物，补充人体所需营养元素，无药物依赖性和副作用，普通人群都可放心长期服用。
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03
雷允上品质保障
好工艺 无添加
雷允上创立于1734年，至今已近300年，其创始人雷大升为清代名医，是“吴门医派”的集大成者。
跟北京同仁堂齐名，是中国四大名药堂之一，曾上过中国纪念邮票，线下拥有众多家中医馆。
百余年的历史，造就了现如今雷允上对于挑选食材的严苛，企业对品质精益求精，严苛遵循古训。
是值得信赖的品牌，更是中华老字号！
同时结合现代对品质的高要求，拥有一整套标准化的生产工艺流程，确保干净卫生。
酸枣仁糕优选8种药食同源食材，按专家组方，科学配比，经深度清洗、古法冷调、精细研磨、多次过筛、杀菌罐装等多道工艺。
拒绝蔗糖，拒绝香精，拒绝色素，拒绝防腐剂！
用蜂蜜代替白砂糖、蔗糖，口感好，制作过程中不加一滴水，浓缩出的1块好糕。调和五脏，安养心神~
每道工序都一丝不苟，每一块糕的品质都有保证，是经检测的放心产品！
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03
轻松温养，滋肝养血
呼呼睡到大天亮
每天吃点酸枣仁糕，坚持吃上一两个月，生心血，睡眠足了，气色也变好了！
一罐里有足足200g，选材用心，用料上乘，八种药食同源融于一块糕点中，闻之浓郁，口感香浓绵软，只为带来良好的食用体验。
冷调工艺，低温烘焙，不易上火。打开罐子，一股酸甜的香气扑鼻而来，外面还裹着一层糕粉，让人忍不住想直接咬上去。
细细咀嚼，还能尝出酸枣仁的微涩、百合的清香，微微的甜味一点不腻。
睡前1-2小时吃上两块，坚持吃一段时间，养出好底子、好睡眠，谁见谁说年轻了！
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食补见效慢，但不伤身也没有依赖，吃着更安心！建议囤个五罐以上，至少坚持吃2个月为宜~
适合人群
上班族压力大、焦虑睡不着；
父母年纪大睡不安稳、易惊醒；
学生党熬夜、生活作息不规律；
陆游说：“不觅仙方觅睡方”。家里常备这款酸枣仁糕，“糕”枕无忧，睡得香~
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参考文献：[1]李旭，何建政，陈彻，杨馥嘉，修明慧.酸枣仁镇静催眠活性成分及药理作用研究进展[J].中华中医药学刊，2022.40（02）：23-31
温馨提示：孕妇及糖尿病患者不建议食用。
