11.1节目菜谱|秋冬时节保护肾脏、肺就吃它——黄精清远鸡,全家都喜欢~

美食   2024-11-01 16:58   北京  
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开始进入深秋,这天气也是逐渐变冷。虽然不想承认上了年纪后真的很怕冷对降温非常敏感!毫不夸张的说:现在早上起来冻得哆嗦!
这很有可能是你的肾在“求救”!肾脏作为“先天之本”,好比一棵树的树根一旦出现问题全身都势必会受到影响。
黄精被称为“百补之圣”,入肺、脾、肾三经,是秋冬时节滋补的好选择。
黄精怎么吃呢,除了泡水咱还可以用它做一道健康又营养的蒸菜——黄精蒸清远鸡!
蒸清远鸡并非难事,讲究的是火候和调味的拿捏。鸡肉经过黄酒、白胡椒等调味,入蒸锅前洒上一层薄薄的生粉,这样蒸出来的鸡肉锁住了水分,口感格外嫩滑。

而黄精入锅的时机也很重要,怎么才能让黄精的甜香与鸡肉的鲜味相互融合,渗透每一寸肉质。快往下跟着大厨解锁这道菜的具体做法!

黄精蒸清远鸡

清远鸡/芋头/暖暖严选九蒸九晒黄精

黄酒/白胡椒粉/盐/蚝油/老抽/生粉

1、清远鸡切成4厘米左右的小块,接着再将鸡肉放入大碗中,加入3勺黄酒、1勺白胡椒粉、少许盐、蚝油、老抽,搅拌均匀后加入生粉轻轻抓匀,加入红枣块、食用油抓拌。

2、芋头去皮切块,在盘底铺上芋头块,将腌制好的鸡块均匀铺在芋头上。

大厨窍门: 挑清远鸡要选表皮光滑、闻着无异味、鸡腿骨头硬实的。 如何斩清远鸡,牢记一去头、屁股;二从背部下刀一分为二;三去鸡翅和腿,再平铺切块就搞定。 黄酒增香去腥,胡椒粉去腥增味,最后生粉锁水嫩滑,确保鸡肉嫩而不干。 芋头为了避免直接接触粘液,可使用叉子或筷子固定芋头削皮,防止手部刺痒。☞  好的黄精需经过九蒸九晒,乌黑透亮,具有药香,口感微甜,不涩口。

3、将盘子放入蒸锅中大火蒸5分钟,取出翻动避免鸡块粘连;加入九蒸九晒黄精,均匀埋入鸡肉和芋头之间,再次入锅小火蒸10分钟。

4、蒸好后静置几分钟,出锅装盘就搞定,鸡肉滑嫩,芋头粉糯吃着太香了~

#节目同款九华山黄精#

都说“北有长白山人参,南有九华山黄精”。九华山黄精是国家地理标志性产品,被称为长寿仙草,是公认的“肾黄金”!秋季煲汤的时候用到它,特别滋补~

人工挑选生长25年以上个大肉厚的九华山多花黄精为原材料,要知道黄精一年只生长约3cm,越大越厚黄精多糖越丰富。


配料表只有黄精,0添加,遵循传统的九蒸九晒炮制方法,九蒸吸收水火之气,九晒吸收太阳之精,纯天然无熏硫,直到黄精发黑发油发亮。


这样做出来的黄精能激发出黄精多糖,有天然的微甜,更易人体吸收。每罐里都有20小袋,每袋10g,正好是一人一天的量,给身体补充营养。



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