现在这大环境，没什么人羡慕健身教练，身材长相、专业知识及给会员提供顶级情绪价值一样不能少，属于有钱赚没命花的主，而大家开始向往健身网红以及健身男模。
很多人都羡慕健身网红，只要你本人有趣，一条广告就是几十万，而健身男模，不用拼专业知识，可以靠着颜值及身材大赚一番，有时夜店秀一段舞，被哪个大姐相中…
直接进阶，少走了多少冤枉路。可事实真是如此吗？这几天待在深圳，都是接近晚上十二点训练，隔壁又是夜店，恰好遇到两个健身男模过来健身房训练，出来透气。
还没有排到他们上台跳舞的时间段，通常都是上去舞二十分钟，再休息等待下一场。这两个夜场男模一进健身房，气场还挺强大，硬件条件无敌，喷着很浓的香水味。
我说的硬件，是人家确实长得帅，高颜值，突出的高鼻梁与傲人的下颚线，有点俄罗斯小帅哥的长相，身材方面，虽不像健美运动员那般壮硕，但确实符合普通审美。
他们原本点着烟，看到力量区时不时还有我撸铁的声音，这才在门口把烟掐了。看到我在录健身内容，说：兄弟！不好意思，你在录视频吗？是哪个健身网红吗？
我说：不是！就拍下动作看看完成度如何？他们看我点开了录像。我心想：我是什么人，这种场面怎么能够让人家小瞧我？无绑肘，就近拿起45公斤的哑铃推胸。
推了12个，也没有任何的粘滞点，感觉还能够继续往上加重。他们在旁边夸奖：你这是扮猪吃老虎呢？我表面淡定，内心乐开花：也没有，这凳子你们也要用吗？
不用！不用！我们等会有安排就走了，出来抽根烟而已。看你训练很丝滑，是在做这一行吗？别蒙我了，咱好歹也是半个圈内人。思考了一下，咱也得真诚待人。
后面他们就在那跟我闲聊了十几分钟，原本天气就冷，这一歇下来身体更加冷了，一点肌肉泵感都没有，大家别看这夜店男模收入很高，也卷得很，也心累得很。
基本上都是白天补觉，如果当天晚上没有安排，才有精力去健身房锻炼，锻炼不为了长肌肉，只为了在夜店熬夜丢失的那些肌肉量，最难受的是饮食，每次少不了喝酒…
喝酒疯狂掉肌肉，然后还要维持着比较低的体脂，你总不能以一个大肚腩在台上跳舞吧？这期间还要做好饮食，哪怕是休息，还得照做，日常皮肤管理也是要坚持做的。
虽然收入可观，像之前一个大姐，看他们长得帅气就给了一个很高的数目。可他们都是当成青春饭，做两年就换行业，目前就是在里面掌握住这些资源，悬崖勒马。
主打一个情绪价值，离开了健身行业，到哪里还是摆脱不了提供情绪价值这一块，毕竟在夜场男模的宝典上写着一句：老客即黄金，老客有诉求第一满足，新客先靠边。
我也是一知半解，再次询问到：因为姐姐们特别喜欢拥有你，一旦知道你喜新厌旧的话，就会主动放弃你，如果她还掌握着大多数的资源，基本上你就需要告退了。
虽然与这两个夜场男模接触二十多分钟，但咱也学到了很多，给他们看了下我的公号及其它平台，立马关注，也现场卖弄了一下：如果最大化去保留肌肉量。献给你们。
既然熬夜已经是不可避免的了，接下来就要尽量让自己的睡眠状态固定下来，比方说凌晨五点睡，那就稳定下来别去变动它，接着就是安排好充足的睡眠时间点。
这样能让你的基础代谢不说下降，起码保持在一个稳定中上升的阶段，意味着你每天可以消耗更多热量，有助于抑制脂肪堆积，不然在夜店吃进去的东西最大化储存。
其次就是这样的操作，很容易让自身内耗，产生焦虑的情绪，从而暴饮暴食，所以更应该多补充膳食纤维和维生素，促进肠道蠕动，帮助控制整体的热量摄入水平。
比方说白菜、生菜、西蓝花、胡萝卜、芥兰、青菜以及苦瓜等，或者直接选择复合维生素B摄入，其次就是优质脂肪不能少，能够增强自身免疫力，促进激素合成。
最最重要的，就是定期调整优化自己的训练饮食计划。只有吃，没有练，不行，只有练，没有吃，也不行，只有吃练两个方面着手，才能慢慢提升肌肉量，耐心坚持。
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