你去观摩下健身房的人，练得好的大佬，在训练时穿得越多。我最开始训练时，也觉得：他们难道不热吗？但仔细一看，真是帅得离谱，可能为了让自己训练更有动力。
后来发现，是我肤浅了。原来在训练时穿厚实一点的衣服，能够提高自身的运动表现，因为肌肉每提高1℃，相关的爆发力都会提高1%-%。
当天气比较冷，环境比较冷，或者健身房冷气开太充足时，穿得厚实一些，能够帮助我们保持好的体温，保持良好的训练状态。
第二点，能够维持热身组及正式组所产生的泵感。很多人在天气比较冷的情况下，穿背心热身或者直接脱衣服热身，都会很难找到感觉，只感觉颤抖、
穿厚一点的衣服，也有助于让身体升温更快，让关节产生更多的滑液，尤其是肩袖肌群，可以在运动过程当中防止受伤。
第三点，有效防止感冒。很多长期大重量训练或者大强度训练的爱好者，体脂都维持得比较低，尤其是备赛选手，但凡体脂低，免疫力低，加上健身房冷气足，就很容易中招。
所以这样也可以有效避免感冒的风险，你可以去看看备赛最后时期，在跑步机上有氧的选手，通常都是穿得比较厚的，并不是为了装B拍视频。
第四点，比较干净。实际上很多人都不想把器械上板凳上的汗液留在器械上，也不想自己的身体接触到别人所留下来的汗液，所以训练穿得多也能够避免。
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