讲真！健身网红“努力的橙子”身材是最拉胯的？他估计都愁死了
美体
体育
2024-12-02 22:20
广东
![]()
![]()
![]()
被后台小伙伴的留言暖心到了，他说：Bing哥！我不爱看文字，但在你这里每次竟然都能静下心读完，收获了很多健身知识，现在每次醒来都看上一遍。我点进去一看，好家伙，关注我两年多了，铁粉这是。得知他刚毕业还在实习期，送了他一桶蛋白粉跟一个小杯子，礼轻情意重，见字如面，他特别开心。可能很多人不太理解我这样的心情，只有资深的铁粉知道。我是完全靠着一股劲，因为爱好文字，而一词一句慢慢积攒起来的，全靠这些铁粉撑着场面。现在我最喜欢的事，就是每当我打开电脑开始码文字时，仿佛整个世界都安静了下来，每篇的阅读量，就如同我参加每场比赛，站在中心，底下全是为我加油打劲。以至于昨晚写到王正浩那篇，心有同感，也不奢求每个人都读懂故事里的人，毕竟每个人都是各自生活中的主角。但有些人的品质，真的会默默影响着你。
![]()
老规矩！我们接着分析健身健美大咖，今天来到了：努力的橙子。这可以说是全网几乎无黑粉的健身博主了，百万粉丝，无世无争，不掺杂任何健美圈的事。希望我分析橙子的形体后，他的铁粉们能够对我手下留情。他身高178，体重76公斤，臂围在40，训练年限六年。单单从体重方面来看，肌肉量方面还有很高的进步空间，然后我们再从肌肉形态方面来看。他的天赋与其它健身博主相比较的话，比较一般。比如说从正面观感看，腹肌的形态有，并不是很规整，虽然腹肌块大，但显得比较乱，这个跟基因有关系。可以多做一些负重卷腹，把整个腹肌块加深一点，这样的话，也能给腹肌加一些分数，这个不靠天赋，与你的努力程度有关。接着再看，橙子的三角肌也是属于一个正常水平，肩膀并没有那种很外抛的感觉，这个跟锁骨的长短有一定关系。但还能练，肩部虽然只有简简单单的前中后束，但是训练法则极其丰富，这个可能上过我训练指导，或者购买过我课程的小伙伴会有比较清楚一些。
他的手臂细节练得很不错，整个特别突出的肱三头肌，这使得做正面展示时，能有一个好看的弧度，但也需要你有一个外抛的肩膀作为衔接，因此加分。
所以当你手臂的肱三头肌很出色时，这个时候不应该揪着优势不放，应该多弥补一下肩中束以及胸部外沿，做到同时发展。
![]()
再看看他的背面，他的背面细节蛮多的，但是大小圆肌并没有特别突出，这个跟我昨天出的视频有关系。当你的身体感知能力与灵活度很强的话，很多动作都能够去控制它练习某个肌群，而不是特定一个动作练习某个部位。
当然！以上这些分析只是放在跟之前所分析的健身博主一起相比较，如果放在健身爱好者当中，那是妥妥的赢家，且人家也不打算比赛。
他自己之前也说过：自己没天赋，就是热爱，所以不比赛。这也是很多人喜欢他的原因，努力训练，然后毫无顾忌吃放纵餐，还有理解他的媳妇与粉丝们。
那从橙子当中，我能学习到什么？共同成长，互相成就。很多人喜欢橙子，是源于他的人品。关于这点，我之前也有跟朋友有聊过，才一年时间，谁能遥想他转身一变，变成一个百万博主？但仿佛又是冥冥之中注定。他原本是一名教练，经常说自己长相平平，而且工作不稳定，没赚到什么钱，自媒体也一直没出色，也到了要结婚的年龄，焦虑得很，不得不想着回老家发展。可他的女朋友，也是他现在的媳妇，当初就看到了他特别真诚，实诚，就想着与他交往看看，可他女朋友很胖，老家自然不同意，他就说：我学教练，不就是带人成功瘦下来，要是带她减下来了，就领回家。果然两颗奔赴的心，注定有好结果，就这样成功减肥，而且颜值还高了几个等级，恰好他媳妇很喜欢美食，会做各种各样的放纵餐，就这样，一条接一条的放纵餐视频彻底火起来了。所以共同成长，互相成就很重要。你喜欢她，又恰好在她面前，你是她骄傲自豪崇拜的象征。她拥有这样的肌肉男友，哪还会羡慕人家的情侣生活。因为对方知道你积极向上，她也受感染，俩人越来越好，一起撸铁一起泡蛋白粉一起吃美食。加油！兄弟姐妹们！
最后，秉承着全网最干货最专业最负责的态度，泽Bing隆重推出99元形体分析套餐，即付99元，微信1V1语音分析你的形体特点，挖掘全身优势弥补弱势部位。并手写【形体雕刻最佳训练计划】，全方面为你的形体突破保驾护航。
99元，不足以啤酒烧烤大排档，但能让你训练从此刻开始不迷茫。由于个人精力有限，为求客户质量，每天仅开放前两个名额，添加下方微信，速度付费占位。
添加下方微信
备注：形体分析
限时99元，获得语音1V1形体分析+形体雕刻最佳训练计划
仅限前2名，先到先得
↓↓一起迅速拿成健身成果↓↓
![]()
![]()
