健身网红“老刘”肌肉有多炸裂？最强高校体育老师！拳头一出…学妹吓哭
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2024-12-07 11:50
广东
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今天接着后台私信内容，呼声较高的是：刘磊健身。这应该是我做这个系列以来，相对来说，较为年长的一位健身博主，因为一眼看上去，肌肉质感很不错。大概率做健身博主只是老刘的副业，他是在职高校体育老师，也有开一家健身房。有粉丝说：这辈子终于没见到过病恹恹，五天有三天缺课的体育老师。那倒也是：有这身肌肉！有哪个老师还敢光明正大抢课？一不留神，全班同学都在操场拉引体向上了。那老刘的身材究竟如何？我们先看下数据。
刘磊，年龄44，身高185，体重170，日常体脂保持比较低，最新状态是体脂8%，腰围收紧是77，胸围是113，直臂不充血在41-42的区间，曲臂不充血是42。先不说别的，在这个年龄段，有多少人还在训练？有多少人还在纠结于：这个年龄段，训练会不会太晚？而人家依旧在健身路上，当成一辈子的事业，必须点赞。
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接着我们再看一下肌肉形态与整体框架。老刘本身训练年限比较长，又因为有系统性的知识，映入眼帘的是他的肌肉质感，非常不错，这在赛事上也是一个加分项。老刘的胸肌偏向于方形胸，我说这胸如同铠甲一般，一点也不过分。尤其是下胸，刻度非常深，有两指的厚度，胸大肌也出色，胸肌上等天赋上等水平。你要是不知道自己的胸肌是否达标，给你四个参考标准：这样说明你的胸肌达标了。来看看老刘的腹肌，老刘是四块腹肌，腹肌块大，刻度深，下面两块不是特别对称，腹外斜肌、前锯肌刻度深，腹部中上水平。
大家记住，练腹是有方法的，它靠容量取胜。这也意味着你去练腹，每组达到力竭，做多组，远比你每组练20次、做多组要高效很多，而且练腹同样要负重。
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再来看看老刘的肩膀。肩膀中上水平，整个肩的肉量都比较足，尤其是肩前束、肩中束，但外翻程度并不是抛。锁骨的长短，也会决定你肩膀外翻的程度。
再来看看手臂。手臂绝对上等水平，直臂不充血在41-42的区间，曲臂不充血42，肱二头肌有肌峰，整个肱三头肌特别外抛，尤其从侧面上看，冲击力特别强。这个肱三头肌，在学校周边逛逛，那也必须回头率高，多少学生都渴望得到，上堂课都是尖叫，而且手臂各个位置的细节都有，与小臂的比例也刚刚好。
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背部肉量足，各个部位细节都很到位，尤其是中下背圣诞树的位置，练得特别好，但由于肩部的限制，你看到他大小圆肌练得好，但还是受限了，背部中上水平。
综上所述，总结如下：胸肌上等天赋上等水平 | 腹部中上水平 | 肩膀中上水平 | 手臂上等水平 | 背部中上水平。以上点评是与之前讲过的健身博主作为一个对比。其实对比起这些肌肉形态上的点评，我对刘老师健身的态度是：绝对满分。在44岁的年龄段，还能保持着这样一个肌肉量，还在为这件事而努力，佩服！健身总是能让人生发生巨大转变，每次撸铁，每次有氧，每次健身餐，都在改变着自己的身形，并潜移默化的改变自己对生活的态度，对人生的态度。最后，秉承着全网最干货最专业最负责的态度，泽Bing隆重推出99元形体分析套餐，即付99元，微信1V1语音分析你的形体特点，挖掘全身优势弥补弱势部位。并手写【形体雕刻最佳训练计划】，全方面为你的形体突破保驾护航。99元，不足以啤酒烧烤大排档，但能让你训练从此刻开始不迷茫。由于个人精力有限，为求客户质量，每天仅开放前两个名额，添加下方微信，速度付费占位。
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