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木耳和它天生一对!常吃血管干净、营养翻倍,这样做成饼一煎太香了,4步就搞定!

文摘 2024-10-14 15:28 江苏

▲欢迎关注我的视频号

俗话说“一日之计在于晨”，早餐一定不能吃太差！

但吃什么真的是世纪大难题，每天都是在路边随便买些，单纯填饱肚子。

简单又美味的早餐，必须给大家安排上！

今天要推荐的就是一道蔬菜饼。无需揉面，无需醒发，搅拌搅拌，再一煎就完成，快手又好吃。

除了常见的胡萝卜、香菇这些常见的食材，还特别加入了被称为“血管清道夫”的木耳，吃起来十分爽口。

它富含的木耳多糖不仅能提高人体免疫力，还具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用。

别看这小小的饼子其貌不扬，吃起来却让人惊喜，而且比普通的饼营养更高！

准备时间：10分钟

烹饪时间：10分钟

#食材#

•木耳、胡萝卜、香菇面粉

•松茸调味料

#步骤#

1. 胡萝卜、木耳切丝，所有食材，下锅焯水煮软，香菇切碎

2.倒入处理好的胡萝卜丝和木耳丝，加入面粉，松茸调味料，适量清水搅拌成糊状

3.热锅起油，倒入面糊整理成小饼

4.小火煎至两面金黄即可

煎制过程中记得开中小火，用锅铲压一压，喜欢脆脆口感的小伙伴，可以煎得微焦。

一出锅，我自己尝了一个，口感和味道真的惊艳。

木耳鲜美弹牙、胡萝卜脆爽、香菇滑嫩，吃起来太过瘾了！能让不喜欢蔬菜的人也吃完一整块。

再搭配一碗小米粥，绝对是完美的一餐。

#清心湖黄精果脯

明天正式上架！！！#

“全新升级，真正的九蒸九制

清甜软糯，边吃边食养”

俗话说“北有人参，南有黄精”。黄精曾被李时珍称为“血气双补之王”！好处真是多到数不清，除了古人，顶级三甲医院的专家都很认可。

之前我们也做了一款九蒸九晒黄精片，而这款黄精果脯是黄精片的升级版。

为了杜绝造假，翔宇亲自去到了产地，是和安徽中医院大学合作的基地，并且严控蒸晒环节，保证我们的黄精完全能达到标准的九蒸九制！

不仅口感像“果脯”一样，免泡免煮，方便携带，不易上火，还易吸收。可以说是秋冬食养首选！

明天（周二）下午教素食就上架，大家想要的记得定好闹钟来抢哦！

另外，除了黄精果脯即将上新，还有其他活动——

大包装囤货福利、黄精玫瑰丸上新、最后一批头层腐竹、陈皮秒杀、以及1款贵州猕猴桃等，我把有库存的，还能发的，都整理出来了！

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可以进入专场直接逛

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3岁孩子的妈妈，央视专访营养师，11年健康食品研发经验。坚持6年，每天分享1道健康菜谱，感恩关注！

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