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这菜不起眼,却是公认的“蔬菜皇冠” !抗衰抗炎抗氧化,还是高蛋白,随手一煮鲜润舒坦~

文摘 2024-10-28 15:33 江苏

▲欢迎关注我的视频号

天一冷，吃饭就是想有热腾腾的汤呀！

知道你们跟我一样，总是没工夫做那些需要长时间炖煮的汤，所以就煮些快手汤，方便但鲜美却一点也不逊色。

今天给大家分享的是一道很适合秋天吃的——蘑菇田园汤。

菌菇本身的味道就很鲜美，用来煮汤最适合，再加上鲜嫩的玉米笋、胡萝卜、西蓝花等，咕嘟咕一煮，就能轻松解决一餐~

菌菇有养胃生津、补益提气作用，四季适用。西蓝花和胡萝卜，平价好买，也挺耐放。

它俩含有丰富又强大的抗氧化剂，爱美的姐妹应该都知道，这个成分是可以抗衰老的，很多护肤品都会加。还能增强免疫力，降低一些生病的风险。

而且西蓝花看着不是很起眼，但它却有着蔬菜中的“营养皇冠”的美誉，这碗汤所含的各种营养，都是全家人共享的。

特别是有肠胃不适、便秘的情况，或者是有小朋友的家庭，都可以试试看~

（另外，真材实料、气血双补的——玉灵膏，今天有限时秒杀，价格超级划算，想要的拉至文末即可抢）

准备时间：5分钟

烹饪时间：15分钟

#食材#

•土豆、胡萝卜、海鲜菇、鹿茸菌、西蓝花、玉米笋

•松茸调味料

#步骤#

1.土豆、胡萝卜洗净去皮切滚刀块，海鲜菇、鹿茸菌切段

2.热锅起油，下入姜片，下土豆胡萝卜翻炒出香味，再下入菌菇

3.加热水，炖煮10分钟后，下入西蓝花和玉米笋，煮3分钟

4.加少许松茸调味料，搅匀入味即可出锅

菌菇的鲜美不但会让汤汁口感更鲜甜爽口，也会调动出其他蔬菜的原味，让蔬菜汤不再单调。

一口下肚，浑身都熨帖了，疲乏的胃口也被这一碗汤盘活了！

而且各种菌菇鲜蔬，向来是减肥达人的最爱；

所以说起来，这道汤的精妙之处不光在清爽鲜甜，还在减脂和健康，非常适合“贴秋膘”的现在~

#女人的大补气血膏-玉灵膏#

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作为流传百年的补气血名方——玉灵膏，我一直很推荐！

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清心湖的玉灵膏，只要吃过的，都会有明显感觉。原因是玉灵膏原本应该有如此功效。

很多人喝一杯，立马就会感觉精神好很多，有人甚至一杯下去，立马感觉气冲头顶！

为啥会这么有效？因为我们根据中医博士的配方改良。

用的是好食材，真正的古法制作，蒸足四十八小时！

*罗大伦老师对此方极为推荐

太多人反馈，收获了无数好评！

不过经常在后台看到有留言，说玉灵膏是好，可是太贵了。没办法啊，成本实在太高了！

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3岁孩子的妈妈，央视专访营养师，11年健康食品研发经验。坚持6年，每天分享1道健康菜谱，感恩关注！

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