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人到了中年，不得不感叹，身体的各项机能，跟年轻的时候完全没法比，身体代谢能力逐渐变慢，很多东西吃了都难以消化。
这个时候，一定要多注意保养，饮食方面就格外关键，要多吃些平民的保健食材。花生就是公认的营养食材，是家家户户待客桌上的必备品。它富含多种维生素和矿物质，不仅对心脏友好，还可以改善大脑功能和增加记忆力。因此花生也有“长寿果”“长生果”“益智果”的美名！而且花生还有个很大的优势就是，它含有丰富的油酸，也就是单不饱和脂肪酸。这种脂肪是优质脂肪，可帮助降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）可以改善血脂状况，对心血管健康很有好处。![]()
不过大家平时习惯都是吃油炸花生米、煮花生、炒花生，其实花生可以直接煮汤吃，不会上火，口感还更清润。今日就分享一道花生莲藕汤，熬汤时煲到莲藕粉甜，花生软糯，干香菇的鲜美都释放出来，营养物质都渗透进了汤里，喝上一大碗好不畅快～（另外，清心湖甄选的刺梨原浆，维生素c超丰富，既能抗氧化，还能强免疫，现在有限时福利哦，价格超低，可以全网比价，拉至文末即可囤货哦）
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准备时间：半小时
烹饪时间：1小时
#食材#
•粉藕、花生、干香菇、芹菜叶、姜片
•松茸调味料、胡椒粉
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#步骤#
1.莲藕去皮切小块，香菇用清水泡软，花生提前浸泡
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2.锅中油热放姜片爆香，放香菇翻炒，倒入莲藕和花生米翻炒均匀
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3.倒入足量的开水，放适量松茸调味料，大火烧开后转小火炖1小时
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4.花生和莲藕炖粉糯，放少许胡椒粉，撒上少许芹菜叶就可以美美享用啦！
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虽然今天台风，但伴随狂风暴雨，听着锅里噗噜噗噜的轻响，闻着浓郁的鲜香，一揭盖，热气腾腾钻进心窝里。趁热乎劲儿喝上一口，汤汁层次分明而丰富，既有香菇的天然鲜味，又有花生带来的香醇，还有莲藕的清香、淀粉的绵甜。
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轻轻松松两三碗下肚，润，还是润，润透五脏六腑的那种润。
马上就立冬了，愿大家吃得润一点、暖一点，就从这碗汤开始吧！
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#全网比价,清心湖补贴#
刺梨原浆
上新福利进行中
隐藏的水果界“维C之王”
集“去黄+强免疫+抗氧化”于一身
低至109元/4盒
这款抗氧化，强免疫的——刺梨原浆，是朋友强烈推荐的。
刺梨可是水果界的“维C之王”，虽然外表看起来毫不起眼，浑身长满刺，但有很强的药用价值，在贵州当地，被视为“治病良药”。
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*小小的刺梨像微型菠萝
“刺梨本身，在所有的水果之中，维生素C含量是最高的……”“100g刺梨差不多就有接近3g多的维生素C……一片泡腾片维生素C是1g，100g刺梨就等于3片了……”
钟南山院士也曾在疫情之后，夸赞推广贵州刺梨。
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维生素C的好处，就不用我多说了，大家知道的可能比我多吧，可以抗氧化、促进伤口愈合、提高免疫力…
因其独特的营养价值和养生功效，刺梨近年来也特别火，昨天上新后，大家还在社群里讨论刺梨有多好。
特别是降温，流感高发时，坚持喝，远离感冒、提升免疫真的很厉害。
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我这次给大家推荐的这款刺梨原浆，配料表非常干净，仅用鲜果制成，不添加任何的色素、香精、防腐剂。
口感酸甜，喝起来非常清爽。也可以根据个人口味搭配零卡糖或者椰汁，口感会更好一些。
而且关键的是，刺梨中含有被称作“自由基杀手”的VP、SOD也特别丰富。用它代替奶茶、饮料啥的，坚持内养，喝上一段时间，皮肤从里到外白嫩透亮，整个人的气色好了许多，就算偶尔熬夜追剧，也不会多重罪恶感。这款刺梨原浆，在某宝的售价是199元/4盒，我也特地请求对方，给清心湖粉丝一个专享优惠。大家可以放心，这个价格真的是很低了，你可以去全网比价！和大家强调的是，之前卖的是210ml一盒，现在升级为300ml一盒，加量不加价哦！刺梨原浆现在买4盒仅需109元，算下来不到3元一袋；你在外面随便买一杯奶茶，买1杯咖啡都要20块呢！另外，除了这个刺梨原浆，还有1款黄精枸杞山茱萸原浆/沙棘原浆/红枸杞原浆/黑枸杞原浆。想要气色好，补肾的，就选黄精枸杞茱萸原浆或者黑枸杞原浆；想要补充vc，喜欢酸甜口感的就选沙棘原浆，直接喝就行。都是0添加的标准，而且功效很全面，喝起来很方便，爱熬夜、免疫力差、皮肤暗黄的朋友都适合用来食养~而且现在下单即赠99-40元的优惠劵，清心湖商城除特惠、秒杀、生鲜团购之外都能用！温馨提示：因为是朋友给的“人情价”，数量都不多，活动结束后，就会下架啦！要买的抓紧咯！![]()
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