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作者：Yum. xo, Dr. Monika （莫妮卡博士）
拖鞋、汤、茶、故事、依偎、烛光、坐在火炉旁、丝绸般的自然材料、手工娃娃、木质玩具、善意的行为、摇篮曲、惊奇、简朴、美丽、笑声、触碰、缓慢的节奏、分享、夕阳、寒冷天气中的温暖舒适的衣物、停下来、自由的玩耍、连接、微笑、手拉手围成圆圈、手拉手、一起唱歌、休息、厚重温暖的毯子、阳光，所有这些事物都带有一种温暖的品质……既开放又滋养人心，令人感到扎根、安心。
有的温暖是身体上的，有的则更是一种情感上发自内心的温暖。
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鲁道夫·斯坦纳（Waldorf 教育的创始人）确实看到了这两种温暖之间的联系。斯坦纳曾经谈到，孩子在早年（7岁之前）所接收到的身体上的温暖，不仅对他们未来的身体健康有积极影响，也会影响他们作为成人时情感温暖的能力。真的是站在了更大的视野上！我们大概都认识这样的人，他们真正体现了情感和身体上的温暖——慷慨的心、温暖的双手、温暖的拥抱……我们也知道，当我们自己处于这种状态时，那种感觉有多美好。我在想，你是否注意到，当你身体温暖、舒适时，这种状态对你的情感温暖和整体的幸福感的影响？试着观察这种连接。想想喝一杯温热的饮料时和喝冷饮时的感觉有什么不同？再想象你身处温暖的地方，双脚踩在温热的沙子上；或者阳光洒在脸上，一只小狗或小猫蜷在腿上（我的最爱！），还有那种缓慢、持续地拥抱所带来的温暖。我发现，当我身体温暖的时候，我感觉自己更加扎根、更有存在感。我的心更开放，内心更慷慨、轻松、放松，感觉更像真正的自己……更加自由。你呢？我们的幼儿的感官体验比我们更为直接、纯粹，所以我只能想象温暖在他们基础成长阶段是多么深层和滋润的滋养！所有这些体验对他们来说都具有一种温暖的质感，无论是身体的温暖，还是情感上的温暖，它们都带有一种开放、滋养、扎根和具象化的特点。鲁道夫·施泰纳（Rudolf Steiner）对儿童成长阶段中身体温暖的重要性非常重视。这是他希望每个父母都知道的三大事情之一，那么为什么他热衷确保父母了解温暖的重要性呢？他认为，提供足够的身体温暖是支持孩子健康发展的三大关键之一。这种关切不仅仅是生理层面，还反映了他对孩子整体身心发展的深刻理解。首先，施泰纳意识到，7岁以下的儿童没有完全发育好自我调节体温的能力。因此，当孩子感到寒冷时，他们不得不消耗大量能量来保持体温。然而，这种能量本应被用来支持儿童在这一成长关键期的身体和精神发育。因此，如果孩子能够始终保持温暖，更多的能量就能用于身体的建设和成长，而不是浪费在应对寒冷的身体调节上。这也是他强调温暖的重要原因。其次，施泰纳还认为身体的温暖与未来灵魂的温暖是紧密相连的。在他看来，确保儿童时期有足够的身体温暖，会对他们成年后内心的温暖和精神世界的健康产生深远影响。因此，照顾好儿童的身体温暖是促进其未来整体幸福感和精神健康的重要因素。施泰纳的这些想法在今天的华德福教育体系中依然得到广泛实施。例如，一些老师会提醒孩子戴好帽子，因为温暖会帮助他们更好地活动，甚至影响他们的学习与游戏表现。这种关切不仅限于身体舒适，也体现了施泰纳深远的教育哲学：通过关照身体来促进心灵与精神的健康成长。我猜他之所以如此热衷于分享这一点，是因为没有其他人谈论它，而且他知道，如果父母和老师理解其影响，他就会给他们提供一种简单的方法来积极影响孩子的幸福……在我访问的一所华德福学校里，我听到一位老师在课间休息时说：“马修，把帽子戴回去，这会帮助你跑得更快！”![]()
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她是认真的。 ![]()
带回家思考：我们越能为孩子提供温暖，效果就越好。
探讨温暖与成长 101……
我猜，你可能以前并没有对“温暖”有过这么多思考。我之前也没有，但在反思后，我开始看到施泰纳的建议与我在其他学习中的观点有重叠，比如在我的中医训练中，预防和治疗儿童疾病的首要建议之一是：饮食要以温暖的食物和饮品为主，即使在夏天也要为婴儿戴上帽子。
然后，还有大自然。大自然似乎也认为温暖在生长过程中非常重要——就像太阳一样！:-)
不仅如此，我们的身体智慧也为成长中的婴儿提供温暖。例如，在怀孕期间，体内的黄体酮激素会上升，营造出一个温暖舒适的环境，让宝宝在子宫里得到充分的成长。
此外，现代科学还告诉我们，温暖的接触——例如皮肤与皮肤的接触——对婴儿的健康大有裨益。最后但同样重要的是，母乳如果是冷的，恐怕就不是同样的感觉了吧……
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好消息是，无论年龄大小，温暖都对我们有益，特别是在冬天。因此，试着有意识地为整个家庭增添一点温暖。不必过于担心你家年长的孩子或青少年是否不愿戴帽子（不过现在流行戴帽子，不是吗！），但可以找到创造性的方式让你5岁的孩子戴上帽子。也许你可以买个电水壶，这样你们可以在家养成喝茶的习惯，找一种全家都爱的茶。
通过认识到温暖的重要性，我们可以帮助孩子发展出贯穿一生的温暖能力——不仅是身体上的温暖，还有情感上的温暖。
这其实是在邀请你为家庭生活增添一些舒适感——让日常生活中多一些温暖的滋养。这不仅仅是为了孩子，也是为了你自己。想想那些温暖、被关爱和被照顾的感觉。想象一下温馨的场景，带来愉悦的体验。
从观察你已经如何在家里营造温暖开始，然后敞开心扉，看看你还能在日常生活中添加一些简单而滋养的温暖方式。试试多关注一下温暖，不仅是为你的孩子，也为你自己带来温暖。真是美好的感受！
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整篇文章中都有关于保暖的建议，但这里列出了我们最喜欢的一些建议：
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舒适、温暖且透气的衣服——穿多层。保暖的帽子（他们会一直戴着。哈哈）如果你有一个喜欢扔帽子的孩子，那也没关系——有些小孩就像火炉一样，或者不喜欢某些质地的衣服，所以这可能会比较棘手——尽你所能——保证他们从很多方面获得足够的温暖，所以只要保持好奇心，弄清楚如何让帽子一直戴着，但不要为此烦恼……![]()
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茶（Celestial Seasonings Tea Company 的蜂蜜香草甘菊茶和睡前香草茶是我们喜欢的两种美味茶）。
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汤……还有更多的汤——放在保温瓶里，作为温暖的午餐或早餐。即食锅/慢炖锅很有帮助。
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故事、摇篮曲、依偎、一起唱歌、交流——注意什么能温暖你的心。
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蜡烛，美丽。
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笑声——餐桌上的 100 个笑话书、阿斯特丽德·林德格伦的《吵闹的孩子》一书、与朋友聚会。
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烛光、盐浴！![]()
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