【本文来自大连人智医学和中医实践者沙丹丹老师在“立冬”节气的亲子医学启蒙课的分享】
接着昨天的继续分享：
沙丹丹老师：小孩子流鼻涕，咳嗽，鼻炎，鼻窦炎，治疗都在日常功夫中——让自己像温暖的小太阳！（1）
沙丹丹老师：
冬天我们脚底下像是踩在冰一般的温度上的，所以我们要好好的对待我们的脚，采取很多的保暖措施，让我们的脚可以隔凉，可以化“冰”，这样我们人体需要的宝贵的正气才能升腾起来。
针对孩子流鼻涕咳嗽等症状解决方案是什么？
就是适宜的保暖！
头部，脚部，腿部保暖
还可以怎么做？
针对于这个症状
我们还有柠檬足浴的方法
小孩子睡觉之前给他做一个暖暖的柠檬足浴，这无疑就是在他的腿部和脚部又加了一层热能的保护。
【人智医学-柠檬足浴】秋冬孩子鼻子的问题试试柠檬足浴带来的深度滋养和疗愈，全方位提升免疫力！（可以参看这篇文章）
图片来自香港春苗华德福教室
（如有侵权秒删，非常感谢）
柠檬足浴不止小孩子可以用，成人也可以用。不只足浴，还可以全身浴，可以用它泡澡也没有问题。为什么柠檬足浴会那么那么的好用呢？只有用过了才知道。
有的人就会说，唉，刚才我们不是聊到头部吗？怎么现在聊到脚了呢？头脚是不分割的。因为在我们气血反复循环的这个系统当中，头和脚是两极。
最容易开口的地方就在两极，全身的热气，热能不是从这（头）出，就是从（脚）这出，很容易且很快就散出去了。
我为什么会设计暖阳呢？这个是来自于我真实的体感，之前我还写了一篇文章，是关于我如何体验到了这个的部分。机会在还不是特别冷的冬天，我穿着袜子踩在我家阳台上，（没有供暖的木地板上）那一刻的感觉，那个凉气就是在一秒中，直接就攻到了肝、肾、脾，非常快！
你首先感觉到脚凉，这是第一感觉，隔几秒钟，你马上就要上厕所，肚子疼，小肠立刻就开始凉，小肠一凉，它就开始收缩，剧烈的收缩，它会把它吃进来，这些还没有传递、消化和加工的营养，全部都通过这种挤压痉挛排出去了——拉肚子！老百姓白话是：这是着凉了。
在小孩子身上，我们就会发现，如果脚穿的不暖，腿穿的不暖，他们会容易发生几种情况：
有的会尿床，有的会在外面憋不住尿。
在同样的一个环境里面，有的孩子他就憋不住尿，总得上厕所。上厕所特别频，甚至说在幼儿园的孩子还会尿裤子，他就是收不住了。
归根结底，就是一个温暖，就是一个热能供给的问题。
如果我们脚底下穿暖了，我们再说头的问题，我们经常在节气启蒙课提到一个词就是人是一尊“鼎”，这个鼎是很正式的，正式到什么程度？
以前，青铜器时代，鼎一般都是在祭祀的时候，礼乐文明之下祭祀是少不了的一种，非常正式沟通天地的一种形式，所以鼎是非常庄重的，它就活在我们身体里面，活在我们身体里面的核心，核心就在这，里面装了很多我们先天和后天能够让我们的身体正常运行，能够让我们在人世间好好运转的能量。
我们如何能够把这些能量运转起来？
是要靠火的——这口鼎是需要加热的，
或者我们说它是一口锅，
锅里面有很多宝贵的精华，
这个精华我们要拿出来用。
从物质层面上来看，这个精华就好比我们蒸馒头用的蒸锅里面的“水”，这个“水”是需要让它蒸腾起来的，蒸腾起来底下是要有火的，我们刚说完，底下得有火。
这个火要加热到这儿——肾，用我们医学的术语说这个叫肾精，人非常非常宝贵的一个区都在这，你如何能够让肾水和心火去交融？
这个叫心肾相交
心在上，肾在下
心火下行、肾水上行
水火济济，两股力量相遇
才会触发很强很强的生命流通的那种能量
如何我们能做到这一点呢？
就是保持我们身体始终在一个闭环运行当中即可，不要让不该漏的地方给它漏掉了。
现在这个节气再往前推两个节气，都是在进行这个闭环闭锁的一个过程。颈椎，颈三、颈四、颈五、颈六和我们的尾椎一定要首尾相接，这种衔接就相当于我们给它焊死了，只有焊死了，我们连接点的热能才会不往外跑，宝贵的肾精不往外跑了，宝贵的心火也不往外跑了，它一定是一个能量闭环运转的一个阶段,。
能量最容易在头部就丧失了。我们来观察现在自己全身的穿戴，是不是只有头部，我们没有用衣服去保护？其他地方我们都有相应的衣物去遮盖去保暖，只有头部没有？还好，人的身体是智慧的——头部我们会有毛发，所以毛发在秋冬季起到的是保暖的作用，那我们一定要把毛发保暖的作用给它用起来才行！在这个季节长头发起到了一个保暖的作用，出门可以给它批下来，同时再加上一个帽子，那就相当于有一个“盖子”给我们这口“蒸锅”上面盖住了。
也可以把“小拥抱”戴在头上，小拥抱是最好的山羊绒做的，也是我们的一个养护设计，然后给它当成发带戴在头上，对于像鼻腔出现问题，咳嗽的问题，我们戴帽子，戴“小拥抱”也行。
为什么呢?为什么戴上了就会有改善呢？你可以尝试，你不戴你就不知道，你戴上了，这效果就不一样了。
（上片模特一个是制作小拥抱的手艺人阿代，一个是朋友的女儿，非常感谢）
咳嗽相关、与鼻腔相关有鼻涕，鼻炎呐，鼻窦炎呐，这些症状出现的朋友，你们都可以尝试着戴帽子，戴帽子就相当于把我们蒸锅上面的这个盖子给它盖上了。
最容易漏气的这个地方如果不盖这个盖子的话，这个气就会这样走掉了，就没有办法进到这个周天的循环里面去，周天的循环是要源源不断的给予我们每天、每时、每年身体运行的能量，所以，在冬天我们一定要收藏好！并且养藏好。
头和脚的重要性不言而喻，当我们愿意提升意识，愿意尝试好的、有效的方法的时候，问题也就顺势而解决了。
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