Lemon foot baths
柠檬足浴
前两天半夜竟然被自己5岁的儿子的呼噜声给吵醒（动静之大，惊到了老母亲，跟他爸呼噜有一拼
）孩子没有感冒，但是连着两三天睡觉鼻息声特别大，而且还打呼噜。
这种情况不得不请教我的朋友沙丹丹老师，她是一位人智医学和中医实践者。
接到我的信息，她笑了，沙丹丹老师说，一上午接到的咨询都是关于孩子鼻子的问题的，其实柠檬足浴就是最好的方法。
于是认真去做，只是连着做了两天的足浴，孩子症状就显著缓解了。连续给孩子作了十天的柠檬足浴后，孩子的鼻子完全舒服了，全家人都感叹，这个真的非常有效。
这就是我今天特意再次分享柠檬足浴的原因！
我把沙丹丹老师跟我语音的原话也转录与此：
“其实孩子鼻子的问题，最有效的方法就是柠檬足浴，每天都做，坚持整个冬天，明年孩子身体会有非常大的进步。有的家长看到孩子鼻塞，想用精油熏一下就通了，其实啊，那只是解个表。
鼻子的事，就是一里一外两个原因：
里就是孩子的脾胃上的事——中焦的事，脾胃蕴化本来应该产生很清的气能够润到肺部，但是现在它到肺里面的气，不润，它带着一些痰湿。尤其化不掉的时候，也容易形成热的痰湿。（有时候是寒湿，有时候是热湿）
肺本来需要很清的气，肺通百脉，当这些痰湿进到肺里面，它就会把一些通道堵到一些，气流就不通畅。肺开窍于鼻，气流不通畅，这是里面的原因。
外在的原因，是孩子在出汗时或者穿衣习惯上原因，孩子出汗或者穿衣不合适，受风着凉，后背的膀胱经受凉会风寒锁表进肺里，肺里面所有的气管、支气管，它都是有关联的，它变得收缩，那么它在行血行气的通道少了，鼻子自然而然就不通了。
柠檬足浴就是最好的一个方法，虽然泡的是脚，但是脚底才是升发阳气最根本的地方，尤其是在寒冷的季节和换季的时令，鼻子就会表现的跟多不舒服症状。
你看，当我们做柠檬足浴的时候，这个柠檬它会通过脚底的这个肾经啊，一点一点的往上走，通过经络。
你知道吗？肾和膀胱它是相连的啊，膀胱经所有受寒，假如说前一天受寒，可以通过晚上这种柠檬足浴的效果，哎，再把这个寒气给他逼出去，是很立竿见影的，如果要是每天都做这种标准的柠檬足浴的话，这三个月要做下来，你别说鼻塞了，孩子身体就会越来越通透。”
沙丹丹老师建议到，即便孩子鼻子的症状完全好，给孩子柠檬足浴，从冬天最好泡到明年2月份，这会让孩子的身体整体的素质和免疫力会提升一大截。柠檬足浴可以在很多症状上见到显效，有时候慢就是快。
在人智医学中柠檬足浴的可以：
柠檬足浴有助于刺激血液循环，并具有镇静和放松的作用，让您有时间滋养和促进体内愈合。
它适用于任何与呼吸或头部相关的疾病，包括过度思考、发烧、流感、耳痛、咳嗽和感冒。
当某人身体状况良好但经历睡眠问题、注意力不集中、难以安定或放松时，柠檬足浴也是有益的。
柠檬足浴的介绍
“像是被柠檬仙子抱在怀中……”
“我的双脚像是会自动发热的小暖炉！”
这是孩子们的感受！
大连心依然从去年这时候开始一直在公益的推广“柠檬足浴”，因此有几家华德福幼儿园的老师和家长也因纷纷操练起来。大家都慢慢喜欢上了这个温暖的方式。
那么为什么推荐柠檬足浴呢？
现代紧张的生活节奏，大人和小孩个个忙碌，每个人都是头“涨涨的”，脑袋里塞满了各种紧张、没有消化的信息。
然而在头的另一端，我们的脚部循环却常常是冰冷的，甚或在夜间影响了睡眠品质。
孩子们读书过度，或是承受写作业的煎熬，造成信息和知识在头部的过度壅塞。
柠檬足浴，能带来全身的温暖与良好的循环。
此外，对于孩子和大人的感冒发烧，柠檬足浴都有非常好的疗效和支持作用。
在今年这个有点特殊的年份，心依然的沙丹丹老师说：“柠檬足浴和柠檬茶，在当下来说，都是一份可以常用的良剂。”
（下面文字源于香港春苗教育创办者Pinky老师）
如果你对华德福教育略有研究，都可能听过有关人智医学的事，因为大部分华德福老师也会鼓励家长，多用自然的治疗法去增强孩子的免疫力和抵抗力，让疾病远离。
很多时，在家长会上，爸爸妈妈也会讨论如何提升孩子的免疫力，怎样可以减少或减轻他们伤风感冒的情况。而我，经常会向家长介绍柠檬足浴这个方法。
因为这个增强抵抗力的方法不单止平宜，而且亦很容易使用，特别适用在感冒初起的时候；如果没有不舒服的话也有舒缓压力、刺激身体的循环作用丶改善因头脑过多思考而影响睡眠质素等效用，所以大人和小孩也可以做起来。
疫情在全球蔓延，希望在此分享育儿心得之馀，也将柠檬足浴要预备的物品和步骤分享给大家。
柠檬足浴的疗愈
柠檬足浴有以下的帮助：
-促进身体循环
-带动身体(头部)阻塞住的能量，到身体其它部位(脚部)
-具有镇定及舒缓的效果
-减缓慢性症状
-腾出时间，与家人连接。
-增进生命力，促进疗愈的过程
柠檬足浴的具体操作方法
下面是我特意从国外找到的完整的柠檬足浴视频，视频来自youtube 的Developing the Self Developing the World（发展自我 发展世界）的分享：
准备材料:
一个大水盆(双脚能舒适放置的空间)
一条毯子
两条大浴巾
一个装热水的水壶(瓶):增添热水用
一双保暖的袜子
预备:
把大毯子置放在可以靠着背的椅子上(泡脚时能完全包覆全身)
水盆内装温热水，检查水温是否适宜，增添冷或热水。
(水温要够热，但在可以忍受的程度，不要过烫。)
将柠檬置入水中，在水里对切柠檬，用刀（或叉）刮柠檬皮，让精油释放到水里。
再将柠檬皮平均划五份(像柚子皮帽一样)，在水中用手将柠檬汁挤出来。
用手在水中搅8的形状数次，让柠檬汁、精油与水充分融合。
上座享受:
双脚置入盆中，用浴巾覆盖膝盖到盆子，再将椅子上的毯子包覆全身。（图片中上面的大毯子视具体情况而定，天太热只用下面浴巾将木桶和腿包围起来即可。）
（动图来自于香港春苗教育youtube平台，如有侵权秒删，感谢分享）
安静休息，视需要及温度，增添热水。(不要看书、听音乐，就是静下来。)
孩子不能泡很久，微微出汗就好。（一般不超过10分钟）而且，泡完要将水和汗迅速擦干，避免风邪进入腠理。
泡完穿上袜子(羊毛或纯棉材质最能保暖) 。
*柠檬非常温和，可以为身体带来平衡，施作时间及次数极有弹性，早、中、晚都是可以泡脚的。当然，睡前泡脚对睡眠品质最有帮助，对小朋友也是极温和的呵护。
这次分享的是有机柠檬
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