辅导作业，对于许多家庭而言，既是一个日常的场景，也是一段充满挑战的旅程。它不仅仅传递知识，增加亲子互动，更是两代人教育理念与心理状态的“友好”交汇。
一位家长分享了她陪娃写作业，心态崩了的辅导经历：“每晚陪孩子做作业，感觉自己像上了战场。我比他紧张，担心今天的作业太多，他慢吞吞完成不了，果不其然，简单的题目他能错好几遍，复杂的题目更是直接摆明不会写。老师催得紧，没办法必须做，从七点开始做到十点，一个作文写二小时，我知道不能催，但是我控制不住想吼他。陪完作业，感觉自己完成了一场自我修行。”
课题分离
在心理学中，课题分离为我们提供了一种新的视角来审视这一现象，尤其是辅导作业所带来的“痛”。
课题分离，源自心理学中的概念，是指区分哪些问题是自己的课题，哪些是别人的课题。每个人应为自己的情绪、行为、选择和结果负责。
家长在辅导中的常见表现
1、情绪失控：家长在辅导作业时，可能因为孩子的错误或不理解而迅速失去耐心，情绪变得暴躁，甚至对孩子进行责骂或体罚。这有可能表明家长自己在面对压力和挫折时，缺乏有效的情绪调节策略，容易将负面情绪发泄到孩子身上，此外家庭氛围的紧张、夫妻关系的不和谐等因素也可能加剧家长的暴怒情绪。当家长自身处于不良情绪状态时，更难以控制自己在辅导作业时的情绪反应。
2、期望过高：家长往往对孩子有不切实际的期望，忽视了孩子的个体差异和学习过程，当孩子达不到这些期望时，便会产生强烈的挫败感和愤怒。具有自恋特质的家长在面对孩子的成绩时，可能会感受到自己的价值被贬低，从而引发愤怒。他们可能无法意识到孩子是独立于自己的个体，有着自己的成长轨迹和学习速度。
3、过度干涉和缺乏沟通：家长与孩子之间缺乏有效的沟通，无法准确了解孩子的需求和困难。在辅导作业时，常常不自觉地代替孩子思考和解决问题，忽视了培养孩子的独立思考能力，在催促中，孩子越来越慢。
课题分离在辅导作业中的应用
1、明确课题归属：家长和孩子应共同明确学习过程中的课题哪些属于孩子（如完成作业、掌握知识点等），哪些属于家长（如提供学习环境、情绪支持等）。在课题分离的过程中，孩子可能会遇到各种困难和挑战，如作业难题、时间管理不当等。这些经历将促使孩子学会如何调整自己的情绪，以更积极的心态面对问题。家长可以在此过程中给予适当的引导和支持，帮助孩子学会情绪调节的技巧，如深呼吸、积极思考等。
2、保持冷静与耐心：记住，这是孩子的课题，他的错误和挑战是他成长的一部分。课题分离要求家长明确自己的角色定位，即提供支持和引导而非直接干预孩子的学习过程。这样一来，家长可以更加平和地与孩子交流，关注他们的学习体验和感受，从而建立更加和谐、融洽的亲子关系。
3、关注孩子的成长需求：课题分离，可以让孩子承担自己的学习任务，有助于他们在实际操作中体验成功与失败，从而增强自我效能感。同时，家长及时给予积极的反馈和鼓励。这有助于增强孩子的自信心和成就感，进一步激发他们的学习热情，并逐步建立起对自己学习能力的信心。这种自信心的建立，对于孩子未来的学习和生活都将产生深远的影响。
《上帝给了我一个任务》
心理治疗师
刘晓翠
重庆师范大学心理学硕士，主要接诊范围：
中学生：电子产品使用，亲密关系（与父母、朋友关系、恋爱关系），校园霸凌，自尊发展，情绪调节和压力应对等。情绪情感问题、人际关系的心理干预；睡眠障碍的认知行为治疗。
成人（18岁以上）：焦虑、抑郁，压力管理，成长议题（如与婚恋、职业规划有关的心理困扰，中年危机等）。
宣制单位：重庆市江北区第二人民医院（重庆市江北区精神卫生中心）
单位地址：重庆市江北区港安3路2号（地铁/公交寸滩站旁）。公交656、812、817、866、884路寸滩站，或轻轨9号线保税港站换乘4号线到寸滩站1B出口。
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