在一般情况下，婚姻最低谷的时期是在什么阶段呢？
答案是“在生孩子后的几年内”。
社会学家欧内斯特·伯吉斯是第一批研究夫妻关系的学者之一。在20世纪30年代，他试图用一种科学衡量的方式来预测婚姻的成功率。通过对夫妻进行的纵向研究，他发现，从新婚开始，婚姻满意度随着时间的流逝呈现出一个U型图。
在婚礼后，婚姻满意度就开始下降；在第一个孩子到来后，会快速下降到一个谷底；之后每个孩子的到来都会推动这个曲线下降到一个新的谷底。如果夫妻在最低点的时候没有选择离婚，婚姻满意度曲线就会在最大的孩子离家后开始上升。这个曲线不仅仅适用于20世纪早期，现在也适用。
根据研究者们对新婚夫妻进行的纵向研究，对于婚后4年内有孩子的夫妻，67%的夫妻的婚姻幸福感会在孩子出生后的前3年极速下降。观察者在评估夫妻发生矛盾的视频时，并不知晓视频里的夫妻是否有孩子，但是能观察到有孩子的夫妻会争吵得更加激烈，矛盾更多。
在生活中和在临床工作中，我的确也观察到孩子出生之后的一段时间内，人们对于婚姻的满意度最低，在这段时间也容易出现夫妻感情破裂、外遇等情况。
有些父母会将婚姻的不幸福归结于孩子，造成很多孩子挥之不去的噩梦之一——就是父母对孩子说：“都是因为你，我才......”。孩子不应该背这个“锅”，这仍然属于夫妻两人之间的问题。孩子出生之后，婚姻满意度会下降的原因有很多，其中包括：
角色转变：成为父母后，夫妻双方都需要适应新的角色和责任。这种转变可能带来压力和挑战，特别是当其中一方（通常是母亲）需要承担更多的育儿责任时，可能会导致另一方感到被忽视或不满。
时间分配：孩子的出生使得夫妻双方需要重新分配时间和精力。这可能导致双方在共同兴趣、社交活动和个人空间等方面产生冲突。
家务分配：如果其中一方承担了过多的家务和育儿责任，可能会感到疲惫和不满。
注意力转移：在孩子出生后，夫妻双方的注意力往往会更多地集中在孩子身上，从而忽略了彼此之间的沟通和交流。这可能导致双方之间的情感联系减弱。
矛盾积累：育儿过程中产生的矛盾和分歧如果没有得到及时有效的沟通和解决，可能会逐渐积累并影响夫妻关系。
最常见的情况是丈夫感到妻子只关注孩子而忽视了他，他的性需求和情感需求都没有办法得到满足，甚至还有来自妻子的各种抱怨和责备；而妻子则感到心力交瘁，丈夫像一个“猪队友”一样，既无法分担养育孩子的事务也无法提供情绪价值。然后造成恶性循环。
虽然有孩子之后夫妻出现更多冲突，婚姻满意度下降是很常见的事情，但是，有三分之一的夫妻是例外——在有孩子之后，他们的婚姻幸福感并没有下降。
研究者们在针对异性夫妻的纵向研究中发现，如果丈夫更加尊重妻子，更能接受妻子的影响和意见，那么在孩子出生后，婚姻满意度就更有可能维持原有的水平。这些男士在妻子孕期也表现得和其他男士很不一样。他们能积极参与进来，和妻子腹中的孩子说话，赞美自己的妻子，很懂得照顾两个人尚在子宫中的孩子。
如果你们决定踏上为人父母的旅程，那么这不仅是对新生命的欢迎，也是对你们二人关系的一次深刻考验与重塑。在此过程中，确立并坚守两大核心目标，将是你们携手前行的坚实基石。
第一，共同见证生命的奇迹。
孕期至孩子呱呱坠地，每一个瞬间都弥足珍贵。你们应携手并进，确保双方都能深度参与到这一生命奇迹的每一个阶段，给予孩子均衡而温暖的陪伴。科学研究表明，父亲的积极参与对孩子的成长至关重要，它不仅塑造了孩子性格的多元性，也是家庭和谐与稳定的强力催化剂。
尤为重要的是，良好的夫妻关系是驱动父亲更多投入育儿工作的核心动力。当两人之间少有争执，维持着健康而亲密的互动，包括适时的性生活，这种正面的能量会自然而然地促使父亲更加乐于承担起育儿的责任，从而进一步巩固婚姻的幸福感与稳定性。
第二，守护爱情的港湾。
在育儿的重重挑战下，保持夫妻间的亲密感与情感联结显得尤为关键。若忽视这一点，你们可能会陷入所谓的“U型曲线低谷”，那是一个充满挑战与挣扎的漫长阶段，可能持续多年，直至找到出路或遗憾分离。为了避免这样的命运，你们需要主动构建和维护一个充满爱与理解的空间。这意味着要勇于分享彼此的压力与忧虑，定期安排属于两人的“特别时光”（如定期的约会之夜），以此作为情感的充电站。同时，要警惕那些可能侵蚀亲密关系的行为模式，如自我防卫、无谓的指责、轻视对方感受或是情感上的疏离。记住，每一次的沟通与理解，都是加固你们爱情堡垒的砖石。
第三，面对挑战，积极规划未来。
诚然，养育孩子常伴随着对个人时间、性生活及生活节奏的调整，甚至可能暂时影响到职业发展与梦想追求。但请相信，这些挑战并非不可逾越。正如我们之前所探讨的，多数婚姻都会经历这样的转型期。通过精心规划，你们依然可以保留属于二人的浪漫时光，无论是简短的午后散步，还是精心筹备的周末小旅行。重要的是，要认识到，作为父母，你们所能给予孩子的最宝贵礼物，莫过于一个充满爱、和谐与稳定的家庭环境。这不仅是孩子成长的摇篮，更是他们未来人生道路上最坚实的后盾。
因此，在迎接新生命的同时，不妨也将这次经历视为一次自我成长与关系深化的契机。携手并进，以爱为舟，共同驶向更加美好的未来。
编写：何鸿静
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