在咨询中说，我说：“焦虑症的根本原因是对症状不接纳的思维方式，也就是执著心太重的原因导致的。”
结果那个学员说：“老师，可是我看书上不是这样说的。书上说‘焦虑症是一种由大脑和身体的生理或心理失衡所引起的特定类型的情绪反应。这种失衡可能涉及大脑中的某些区域，比如杏仁核和蓝斑，这些区域在情绪调节中扮演着关键角色。当这些脑区的功能出现异常时，就可能导致焦虑症状的发生。同样的，生理机能的不平衡也被认为是惊恐障碍和强迫症等其他焦虑相关障碍的原因之一。
例如，大脑中神经递质血清素（也称为五羟色胺）水平的不足与多种心理健康问题有关，包括强迫症。血清素是一种重要的化学信使，它参与了情绪、睡眠、消化等多个方面的调节。当血清素的平衡被打乱时，可能会导致个体经历一系列的心理不适，包括过度担忧、强迫行为以及对日常事物的过分关注。’”
我一听，这么专业的吗？问了句：“你怎么记得这么清楚？”
那位学员叹了一口气，说：“这有什么，我就是心理学专业的。和XXX是校友。”
“嗯，那你药应该也没少吃吧？”
学员答：“是的，但是感觉治标不治本，所以才找到你这。”
“嗯，你说的这个是医学中给出的说法。其实我说的和你前面说的那一大段并不矛盾，你知道吗？”
“怎么说？”学员问。
我说：“焦虑症是由身心失衡所引起的特定类型情绪反应，我也认同。只是我的问题会更进一步，那就是这个失衡是怎么来的？
要知道，我们小时候不是好好的吗？为什么后来会有焦虑症呢？那个原因是什么？
而我说的那个不接纳就是在说这个失衡的原因。至于血清素的不足，那是那个失衡所导致的一个结果。所以我的关注点不在于这个结果，而是看这个结果的原因。
所以，我说的和你看到书上说的并不矛盾。只是不一样的是什么呢？
给你举个例子：就像一个泳池漏水了，所以导致这个泳池的水越来越少。
那有人想的办法就是往这个泳池灌水。这也是一个办法，至少，只有要水进去，那么这个泳池的水位也不会有什么变化。
还有一个办法就是直接把那个泳池漏水的地方给堵住。这样就可以做到一劳永逸。
现在的问题是，我们都知道游泳池水少了。那我关注的是去找哪个漏水的地方。而有些人可能更愿意往泳池灌水。这也很好。反正最后要达到的效果就是维持水位。只是一个一劳永逸、一个就得一直依靠外界的补给来支持了。”
当然，我这里似乎把两种方法对立起来了。而在实际调整中，我们其实更多的是两种方法结合，取长补短，而不是偏废某一种。
相信通过上面的说法，大家对于焦虑症的原因应该更清晰了吧。还有什么不清晰的，欢迎下面留言。
文章最后，推荐一本焦虑的自愈好书《情绪自救》，相信对你走出焦虑会有很好的帮助。
【往期学员分享】
【1】22年的抑郁症磨难终见彩虹，感恩观息法、誓言法救了我
【2】谢谢您，唤醒我【一位抑郁症强迫症学员分享的疗愈经历】
【3】在强迫、焦虑、抑郁中修炼—加油吧朋友，我能从地狱中走出来，你也可以
【4】不放弃自己，你就一定会走出抑郁、焦虑、强迫的黑暗
【5】抑郁症让我成长：敞开心扉，成为更好的自己
【6】我是一名有睡眠障碍的患者，我的经历给你信心
【7】产后抑郁焦虑症重塑感悟——我已经掌握打败摄魂怪的方法
【8】强迫症康复体会：不放弃，坚持练习，你就会收获令你一生受益的宝贵财富
【9】重度抑郁使我学会了“爱”和“感恩”
【10】愿我强迫抑郁焦虑的经历分享，给你带来信心和力量
