01
注：焦虑症、强迫症心理模式相同，其应对的方式及改变的过程也是相同的。
一位焦虑症（焦虑+强迫）学员在咨询中抱怨说自己又开始出现症状了，总是反复，然后感觉就要好了，然后又反复，跟我说了一堆话。
我只是静静听，听了很长时间。最后我问他：“你是想要焦虑症的痊愈，还是焦虑症症状的暂时消失？”
学员问：“这有什么冲突？痊愈的表现不就是焦虑症症状的消失吗？如果焦虑症症状不消失，那还能叫好吗？”
我说：“痊愈并不代表就没了焦虑症症状了。相反，即便没有焦虑症症状，那也不代表就痊愈了。就像你这样，焦虑症症状消停了一段时间，但那叫痊愈了吗？没有，只是潮起潮落而已。后面还会出现的。另外，焦虑症（强迫症）就是会反复、反复、再反复的过程。”
02
学员问：“那您的意思是，我以后就该一辈子受这个焦虑症影响了吗？”
我回答：“不会，恰恰相反，痊愈是以后再也不被焦虑症症状影响了。而且这种反复、反复、再反复就是好转的过程。”
学员听的有点糊涂了，问：“啥意思？既然痊愈了还有焦虑症症状，那不就代表痊愈以后还得被症状影响吗？”
“不是。那只是你不知道什么是痊愈，不了解痊愈的本质是什么而已。”我回答。
学员想了想，问：“老师，你有点绕了。痊愈不就是没有焦虑症症状吗？”
我摇了摇头，说：“不是！”
学员似乎有点不耐烦了，说：“那你给我讲讲，怎么样就是痊愈了。”
我缓了缓，说：“痊愈就是有焦虑症，很好，没有焦虑症，也很好。就是培养出了一种平等心，一种耐受心。或者叫培养出一种可以不被焦虑症症状影响的能力。
所以，痊愈是什么呢？它是一种心态，一种能力。无关于有没有焦虑症症状。
所以我前面说，痊愈并不代表没有焦虑症，而没有焦虑症状，也不代表已经痊愈了。”
03
以上是咨询中的一个片段。不知道我说的这个痊愈是不是符合你内心的那个痊愈呢？
所以，从这个角度来说，症状的反复反而是验证是否痊愈的试金石。不试几次，又怎么知道你是否还会跟症状纠缠呢？
同时，症状反复也是痊愈过程中的炼金石。让我们在这个反复过程中，对症状逐渐脱敏。让我们慢慢放下对于症状的纠缠和挂碍。
所以，症状的反复是我们走向痊愈过程中不可或缺的一个过程。
说到这里，可能有些朋友开始怀疑了，难道一定要通过症状反复吗？这个反复实在太磨人了。有没有不通过反复就能痊愈的方法呢？
的确，症状反复的确很磨人。它对咨询师本人也是一个考验。因为辛苦努力半天，结果这个症状还在不断反复，你说烦不烦？这也会影响来访对于咨询师的信心。
但是，这个是否反复真的不是我们说了算的。这个就像外面的天空一样，我们无法决定它是否会下雨，以及什么时候下雨。但是我们可以做的是，出门带把伞。即便有雨，那也对我们没有什么影响。我觉得这样去想，就是一个比较正向的思维方式了。
文章最后，推荐一本焦虑、强迫的自愈好书《情绪自救》，相信对你会有很好的帮助。
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【5】抑郁症让我成长：敞开心扉，成为更好的自己
【6】我是一名有睡眠障碍的患者，我的经历给你信心
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