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血脂一高，全身是病！这4种不良习惯全是高血脂“帮凶”！

文摘 2024-12-09 11:02 贵州

“这也太可怕了，我现在咋办啊医生”王先生紧张的问道。

30岁出头的王先生，是一名销售员，平时格外油炸串串、汉堡薯条等热量高、脂肪高的食物，而且由于从事销售这一行业，时不时的就有应酬，酒局更是少不了。而这些原因导致了身高175cm的王先生体重直飙到270斤。

近日，一次例行体检，在做血液检查时，医生发生王先生出现“乳糜血”，为了让王先生意识到问题的严重性，直接将透析出来的2升油浆摆在他面前，王先生看到后直接懵了，不敢相信这是自己血管里流淌的血液，冒出一句“这也太可怕了”。

之后医生根据王先生的情况进行了血浆置换，花费整整3个小时，才把血液当中的杂质清除干净。

01

血液是如何变白的，油是如何跑进人体血管里的?

血液变白在医学上有一个专用名词，即为“乳糜血”，很多人可能不理解是什么意思。

正常情况下，人体血清颜色为红色，而“乳糜血”跟原味酸奶差不多，呈白色且粘稠。

而之所以会出现这种情况，和我们的饮食脱不了关系，如果平时总是吃一些高脂肪、高热量、高蛋白的食物，体内的脂肪也会变多，无法彻底被小肠消化吸收，进而残留一些乳糜微粒，堆积在血液里，时间久了，血液就会越来越粘稠，颜色也会发生改变，出现乳糜血。

当出现乳糜血时，往往意味着身体健康，尤其是血管健康出现了问题，比如高血脂。

02

高血脂不再是老年人专属！

对于高血脂，很多人都以为这是“老年病”，跟年轻人挂不上钩。可事实并非如此，年轻人也未能幸免于难。此前北京一项涉及323万人的健康体检，其中将近1/3(约100万),被检出血脂异常，年轻男性，也就是18-29岁的男性占了23.3%。可见大家还是要及时转变观念，即便是年轻人，也要提高警惕。

身体有这4个症状，可能是高血脂在搞鬼！

1、黄色瘤

如果血脂一直控制不住，体内脂质也会变多，堆积在体内，时间久了，就会导致皮肤出现黄色的圆形结节、肿块，边界清楚。一般多见于手、脚、臀等部位。

2、掌纹变化

这也是血脂高时常常会出现的一种表现，如果你发现自己的手掌纹路突然出现“+”字、“井”字、星状的改变，也要留意下血脂异常。

3、耳褶

血脂高的人，心脑供血往往会存在不足的情况，从而影响到耳垂营养不良，出现耳部皱褶，皱褶的深度和数量因人而异，可深可浅，可多可少。

4、容易困倦

血脂高的人，血液一般是比较粘稠的，所以血流速度就会降下来，进而影响到脑部供血，使其缺氧，就容易出现犯困、疲倦的情况。

如果你发现自己近期出现了上述这些相关异常表示，建议你留意一下血脂的情况，最好尽快去医院检查一下，排查高血脂。另外，鉴于高血脂的高发性，建议大家提前做好预防工作。

03

4大不良生活习惯，是高血脂的“帮凶”

高血脂的年轻化跟我们的不良饮食习惯有很大的关系，以下这4种不良习惯常常被认为是高血脂的“帮凶”，如果你也有建议尽早改掉。

●吃得咸

盐吃的太多，当中主要成分钠离子便会出来“作祟”，致使血管细胞肿胀，这样血管内壁空间也会变狭窄，影响血压循环，进而致脂质易在血管壁内堆积，最终提升高血脂风险。

●多肉少菜

有的人对肉欲罢不能，对蔬菜确实一眼都不想多给，可这样的饮食习惯也很容易导致脂肪、热量摄入过剩，最终堆积在血液里，增加血液黏稠度，影响血液循环，最终引起高血脂。

●运动少

由于现代工作方式的改变，大部分人大多都是坐在办公室，吃的多、吃的油，却动得少，那血液黏稠度增加，血液循环也会变慢，脂质代谢又慢，自然容易发生高血脂。

●喝酒过量

酒精当中乙醇进入人体后，可转为乙酸，使游离脂肪酸的氧化减慢，同时酒精还会促使脂肪酸合成甘油三酯，时间久了，就容易提升血脂水平，出现高血脂。

所以如果你存在上述这4种不良的生活习惯，那建议你最好尽快改掉，以免高血脂找上你。

04

预防高血脂，做好这3点！

想要预防高血脂，其实也不难，主要就是针对它的诱因进行。

首先，最为关键的一点就是调整饮食结构，尽快做到荤素搭配合理，多吃蔬菜，当中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动速度，加快新陈代谢；同时少吃肉、动物油脂、奶油蛋糕等高脂肪、高热量食物的摄入，从而预防高血脂。

其次，改善一下生活方式，避免久坐，适当锻炼，这样不仅可以消耗一定的热量，还能加快血液流通的速度，避免血液淤积，预防高血脂；还有就是远离烟酒，如烟当中的有害物质在进入体内后，可直接刺激血管上皮细胞，使其受损，易导致血脂在血管壁内沉积，提升高血脂的发病风险。

另外，预防高血脂，还要避免长期服用雌激素类药物，比如避孕药，当中含大量雌激素，经常吃也可导致血脂异常，出现高血脂。

高血脂的发生与我们的生活习惯，尤其是饮食有很大的关系，所以想要远离它，平时在这方面一定要多加注意。而一旦出现乳糜血等异常情况，要警惕高血脂，及时就医治疗，争取将危害降到最低。

参考资料：

[1] 《男子体检血中抽出2升“油浆”!岛民，这些致命习惯要不得》.人民资讯.2021-11-19

[2]《血管里流淌的竟然是油?你造吗……》.山西省中医院. 2019-03-15

[3]《警惕高血脂年轻化，谁说高血脂是老年人的专利?》. 无锡市人民医院胸痛中心. .2015-12-14

[4]《血脂高是什么症状血脂过高都有哪些异常表现》.血管与腔内血管外科杂志. 2020-07-06

[5]《怎样防治高脂血症》.通许县中心医院.2021-05-19

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