《黄帝内经》认为，人体是以五脏为中心，以精气血津液为物质基础，通过经络系统沟通联络脏腑、形体、官窍的统一有机整体。五脏精气血津液充沛，脏腑功能则强盛，生命亦充满活力，即会健康长寿。五脏精气血津液充沛与否，除了与肾脏先天精气有关，更与脾胃化生的后天精气有关。因此《黄帝内经》及后世著作都非常重视脾胃的养生保健。
脾胃关系密切，脾主运化，胃主受纳，脾主升，胃主降，脾胃相互配合，共同承担受纳、消化食物和输布营养的职能。因此称脾胃为“仓廪之官”，为“气血生化之源”和“后天之本”。
肠胃发出的危险信号
如果出现以下信号，一定要警惕：
1、大便颜色的改变:大便带血或出现黑色粪便，或见脓血，黏液大便。
2、大便形状的改变：如变稀，变黑或者变扁。
3、腹泻与便秘无规律的交替出现。
4、腹泻、腹痛、食欲不振、体重突然减轻、腹部或肛门部有肿块。近期内出现原因不明的贫血。
燥火内案肠腹
专家指出，肠道出现的几种情况与肠癌关系密切。比如燥火内聚肠腹这时候会有一些症状表现,以便秘为主。会有以下症状表现：
排便的次数减少，3-5 天一次或一周一次。
大便性状干、硬，有的像羊粪豆一样，大便时间延长。
排便困难，常伴随着出汗，腹胀腹痛、口渴、口臭心烦，小便少而黄。舌质红舌苔黄。
揉腹操
揉腹操可以帮助消化和改善便秘的问题。具体的动作是:右手放到肚脐眼上,左手放到右手手背上，顺时针揉30到50下,然后反过来,左手在下右手在上，也是逆时针揉30到50下。早晨空腹揉腹效果更好。
肠腹有寒
1、热敷
针对肠腹有寒，专家推荐了一个热敷小妙方。食盐 1斤，小茴香半斤一起炒热，装入布袋热敷于腹部。
2、艾灸
也可以用艾灸的方法温通散寒。具体做法:用艾条灸中院穴(中腕穴位于上腹部，肚脐和胸骨下端连接线的中点)，艾灸时有温温的感觉为宜，艾灸20到30分钟。早晚各一次，需要长期坚持才有效果。
湿邪内聚肠腹
肠道还有一种证是湿邪内聚肠腹，分寒湿和湿热，分别对应不同的症状表现，院腹胀满、食欲不振大便塘泄、舌苔厚腻。
寒湿:口中没味、小便不利、大便稀薄、舌淡、苔白腻。
湿热:口苦或口中粘腻、小便色黄、排出不利.大便脓血或有粘液、舌红或舌黄腻等。
针对这类人群，专家建议在饮食上少盐多苦吃一些清热祛湿的食物比如黄连、苦瓜、蒲公英意仁等。
互肾方法
中医传统认为肾为先天之本，肾主藏精,发为肾之华齿为骨之馀，牙齿的好坏在一定程度上也可以反映肾功能的情况，保护牙齿也很重要。专家告诉我们,黑色入肾黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚都可以补肾。另外，专家介绍了几个常用的护肾方法。
1、叩齿
牙齿的好坏在一定程度上也可以反映肾功能的情况，保护牙齿也很重要。专家建议每天叩齿 100下，可以使牙齿坚固、防止牙龈萎缩。
所谓的叩齿，说白了就是空口咬牙。先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬住，之后稍微用力叩击即可。然后记得再把下颌骨收回，让上下臼齿咬合住，然后上下牙齿有节奏的互相叩击。
2、梳头
通过看一个人的头发好不好也能判断肾气足不足。专家介绍护发的小方法:用十指从前往后梳，梳 50 到60下，一定要有头皮发热的感觉。梳头使头皮发热，促进血液循环，有利于解决白发、脱发问题。
3、揉耳朵
耳为肾之窍，专家告诉我们，双手前后揉耳朵对五脏六腑和四肢百骸都有保护作用。每天坚持搓揉 18 到20次。
穴位按揉法
1、按揉股骨
长期坚持按揉可以促进血液循环，增强肌肉张力，防止肌肉萎缩。
首先坐在椅子上，双手来回搓大腿肌肉，搓揉二三十下。然后，抬腿停留十几秒再换另一只腿，重复二三十下。
2、按揉膝盖穴位
按揉膝盖上的四个穴位可以缓解关节疼痛，延缓骸骨老化。具体方法:食指点在内膝眼穴，中指点在外膝眼穴，大拇指点在血海，小指点在梁丘，往上抓，每天坚持四五分钟。或者用大拇指揉内外膝眼，还可以用艾条灸。
3、按揉阳陵泉
大拇指按在阴陵泉上向下按顺时针的方向按揉力度以有感觉但不疼为宜按揉30圈到40圈，然后逆时针再按30圈到40圈。
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