第一单元 珍惜青春时光
第一课 青春正当时
第一框 青春的邀约
1、青春期的变化和影响。(P2)
青春期是身体发育和心理发展的加速期。身心的变化有时会让我们感到欣喜， 有时也会让我们感到迷茫。
2、青春期的身体(生理)变化表现在哪些方面？(P3)
(1)身体外形的变化；
(2)体内机能的增强；
(3)性的发育和成熟。
3、青春期生理变化的影响？(P3)
(1) 这些生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。
(2)我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。
4、我们应该如何正确对待青春期的生理变化？(P5)
(1) 我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有 人发育早、有人发育晚。
(2) 我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。
5、青春期的心理变化表现？(P4)
(1) 认知能力得到提高；
(2) 自我意识不断增强；
(3) 情感世界愈加丰富。
6、青春期矛盾心理的原因和具体表现(P4)
(1)原因：在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。因此， 个体的身心处于一种不平衡状态，在心理上表现出一定的矛盾性。
(2)具体表现：
①独立与依赖。
②闭锁与开放。
③勇敢与怯懦。
7、如何适应青春期的身心变化/如何追求青春之美？(P6)
(1)循着青春期身心变化的轨迹，我们不断求知与探索。
(2)在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。
(3) 青春时光里充满无限希望、拥有无限可能，让我们在不断探索 和实践中创造更加多姿多彩的人生。
第二框 男生女生
1、男生女生有何差异？如何正确对待男生女生差异？(P6)
(1)男生女生的差异：
①男生女生各具特点，各有优势。
②男生女生的生理性别特征是与生俱来的。进入青春期，男生女生的生理差异更加明显。
③在社会文化、家庭环境等的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面会表现出各自的特点。
如何对待：我们要相互欣赏、相互学习、取长补短，让自己变 得更加优秀。
2、与异性交往有什么积极作用？(P7)
(1) 增进对异性的了解，消除神秘感；
(2) 扩大交往范围，提高交往能力。
(3)与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦 的集体中共同成长。
3.如何与异性交往？(P7-P8)
(1)了解并接纳自己在异性面前自我表现的欲望。
(2)认识到与异性交往对我们成长有积极作用。
(3)与异性交往要把握好尺度。
(4) 慎重对待、理智处理对异性的朦胧情感。认识到真正的爱情， 不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。
第三框 学会自我保护
1、如何学会自我保护？(P9-P11)
(1)了解性知识，树立正确的性观念。
(2)我们应当自重自爱，言谈举止不越界。
(3)我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害 的能力。
(4)与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识， 遵守中学生日常行为规范。
2、为什么言谈举止要不越界？(P10)
(1) 青少年身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历；
(2) 在涉及性的问题上尤其要注意边界和规则，则会伤害自己和 他人。
3.如何应对性骚扰、性侵害？ (P11)
(1) 意识上，我们要敢于和善于保护自己。
(2) 我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，
(3) 掌握有效的应对方法和策略，如：保护身体的隐私部位、拒绝黄色笑话、快速离开危险、勇于说“不”、寻求帮助。
(4) 学会运用法律武器维护自己的合法权益。
第二课 做情绪情感的主人
第一框 揭开情绪的面纱
1、什么是情绪？有哪些类型的情绪？(P14)
(1)定义：情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”。
(2)类型：
①基本类型：喜、怒、哀、惧；
②复杂类型：自豪、感 激、焦虑、厌恶、内疚等。
2、青少年情绪的特点。(P14 )
情绪细腻、情绪反应强烈、情绪波动大，具有半成熟半幼稚的矛盾性特点。
3、情绪有什么作用？(P14)
(1)情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
(2)快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；
(3)愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。
(4)在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。
第二框 学会管理情绪
1、为什么要学会管理情绪？(P16)
(1)情绪是可以管理的。
(2)管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
2、如何管理情绪？(P16-P18)
(1)学会认识自己的情绪。
(2)学会调节情绪。
(3)学会合理表达情绪。
(4) 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
3、如何认识自己的情绪？(P16)
(1) 我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化；
(2)明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的 深度与广度。
4、调解情绪有哪些方法？(P17)
(1) 注意转移；
(2) 合理宣泄；
(3) 认知调节；
(4) 放松训练等。
5、合理表达情绪的原因和做法。(P18)
(1)原因：①人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围 的人；
②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受是不合适的做法。
(2)做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪， 注意关照他人的感受。
第三框 品味美好情感
1、情感与情绪的关系。(P19)
(1)情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。
(2)当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。
小提示：同学们一定要注意区分情绪与情感，尤其是二者的层次关系
2、情感的分类。(P20)
(1)基本需要的情感，如安全感、归属感等；
(2)高层次社会性需要的情感，如道德感、荣誉感等；
(3)有积极情感，如正义感、胜任感、美感等；
(4)有消极情感，如挫折感、倦怠感、厌恶感等；
(5)也有多方面混合的情感，如敬畏感等。
3、情感的作用。(P20)
(1) 情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。
(2)情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。
(3) 情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。
4、如何品味美好的情感？(P20-P21)
(1)我们要有意识地增加自己的积极情感体验。
(2)我们要学会承受和转化消极情感。
(3)们要在实践中提升情感境界。
5、如何增加自己的积极情感体验？(P20-P21)
(1)积极情感体验源于我们对生活的热爱， 源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。
(2)可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。
(3)应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。
6、为什么要承受和转化消极情感？(P21)
(1) 消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影 响我们的生活质量。
(2) 但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中， 接受挫折的考验， 学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。
第二单元 焕发青春活力
第三课 人贵自尊
第一框 人须有自尊
1、自尊的定义和表现。(P26)
(1)定义：自尊是对自我价值的肯定，包括自我尊重和赢得他人的尊重。
(2)表现：我们越来越注重自己的仪容仪表和言谈举止，考虑自己行为的影响，希望赢得他人的认可，这些都是自尊的表现。
2、为什么要有自尊？(P26)
(1)自尊是一种良好的心理状态，是一个人德行的具体表现。
(2)每个人都有自尊的需要，当这种需要得到满足时，我们便会感到快乐。
3、自尊的人有哪些特点？(P27-P28)
(1)自尊的人能认可自己。
(2)自尊的人知廉耻、明是非。
(3)自尊的人不爱慕虚荣。
4、自尊的人如何认可自己？(P27)
(1)自尊的人能够看到自己的缺点和不足，也了解自己的优点和长处，能肯定自己的价值；
(2)能够积极地表现自己，获得他人的良好评价， 体验到自己是有价值的、为人所需要的。
小提示：同学们要注意区分自尊、自信、自负的区别
5、自尊的人为什么能知廉耻、明是非？(P27)
(1)知廉耻：自尊的人是有羞耻心的人，会对自己不恰当、不合适 的行为感到惭愧和难为情， 做到行己有耻；
(2)明是非：明白是非对错，能够自觉约束自己的行为，主动培养 美好的道德品行。
第二框 做自尊的人
1、如何做一个有自尊的人？(P29-P31)
(1) 学会维护自己的人格尊严。
(2) 学会不断提升自己。
(3) 学会尊重他人。
2、如何维护自己的人格尊严？(P29)
(1)我们要恪守为人之德，坚持人格独立，不做有损人格的事。
(2)面对他人的议论或批评，我们要有平和、豁达的心态， 做到“有则改之，无则加勉”。——他人评价
(3)面对他人的侮辱和诋毁，我们应当予以回击，必要时运用法律 武器保护自己。
3、如何不断提升自己？(P30)
(1)真正的自尊，来自一个人的努力、拼搏和进取。
(2)在学习上，我们应努力充实自己，开阔视野，增长智慧；
(3)在生活中，我们要不断历练自己，增强人际交往能力，提升个人修养。
4、尊重他人的做法。(P31)
①尊重他人，就要尊重他人的隐私和人格，不取笑、歧视他人， 更不能侮辱他人；
②接纳他人不同的个性和处世风格， 尊重他人不同的生活习惯，珍视他人的劳动和付出。
第四课 自信给人力量
第一框 人要有自信
1、什么是自信？(P34)
自信就是相信自己， 是一个人对自身能力的肯定，是一个人自身能力的彰显， 是一个人精神风貌的体现。
2、自信的重要性。(P35)
(1)自信让人乐观坚定。
(2)自信让人远离自负与自卑。
3、为什么自信能让人远离自负与自卑？(P35)
(1)自负表现为过高地估计自己，自以为是，好高骛远。
(2)自卑表现为轻视自己，认为自己不如别人，低估自己的能力， 不敢尝试。
(3)自信表现为能够实事求是地看待自己，坦然面对真实的自己，从容应对学习和生活中的各种问题。
小提示：自卑与自负均不可取
4.自信的来源。(P36)
(1)自信源于我们在成长过程中积累的实力，
(2)源于和他人交往中获得的肯定，
(3)源于从社会稳定发展、国家繁荣富强中获得的安全感、成就感和自豪感。
第二框 做自信的人
1、如何做一个自信的人？(P37-P39)
(1)坚定信心，走向未来。
(2)找准定位，扬长避短。
(3)专注当下，积极行动。
(4)勇于探索，增强底气。
(5)我们要怀着对未来的憧憬， 坚定民族自信心，在全面建设社会 主义现代化国家的新征程上做自信的中国人。
2、如何找准定位、扬长避短？(P38)
(1)我们可以在与他人的交往和社会实践中客观认识自己、准确定 位自己，
(2)既要充分发挥自身的优势，也要认清自己的不足，避免盲目自信。
3、如何专注当下、积极行动？ (P38)
做自信的人，要明确目标，从当下开始，心无旁骛，全力以赴，不惧失败，为自己鼓劲、喝彩。
4、如何勇于探索、增强底气？(P38)
做自信的人，要有直面挑战的勇气，紧跟时代步伐，大胆应对学习和
生活中的新问题，积极探索，在解决问题中展现实力、提升能力。
第五课 人生当自强
第一框 人要自强
1、什么是自强？(P41)
自强是一种奋发进取的精神状态， 是一种不断完善自我、超越自我的人生追求。
2、自强有什么作用？(P42-P43)
(1)自强，使人自主自立。
(2)自强，使人奋发向上。
(3)自强不仅关系个人的成长，而且关系民族的命运和国家的未来。
3、为什么自强能使人自主自立？(P42)
自强的人能够“己己”“自胜”，主动发掘自身力量， 依靠自己的努力拼搏勇敢面对生活，获得生存和发展的机会。
4、为什么自强能使人奋发向上？/自强的作用？(P42)
自强的人，有锲而不舍的坚毅品格，积极进取，知不足而奋进，望远山而力行，不断挑战自我、超越自我。
第二框 做自强不息的中国人
1、如何做一个自强不息的中国人？(P45-P46)
(1)树立远大理想。
(2)求得真学问，练就真本领。
(3)在苦干实干中磨砺成长，砥砺前行。
2、如何树立远大的理想？(P45)
(1)我们要怀有拳拳爱国之心，立下报国之志。——早立志、立大志
(2)把个人命运与祖国发展结合起来，找到青春进取的方向和力量， 奋力书写挺膺担当的青春篇章。——紧扣时代脉搏
3、如何求得真学问，练就真本领？(P45)
(1)认真对待各门课程，勤学好问、夯实基础；
(2)关注现实问题和社会发展，提高解决问题的能力。
(3)练就一身本领，更好地为民造福、为国争光。
4、如何在苦干实干中磨砺成长，砥砺前行？(P46)
(1)不断磨炼意志、锤炼品格。
(2)学会依靠自己、对自己负责， 学会做事、身体力行。
(3)脚踏实，不怕吃苦、努力耕耘。
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