12月6日大雪节气，无论贫富，记得“3吃2不做”，顺应节气，身康体健少生病
到12月6日就是大雪节气了，它的到来，使得冬天的味道又浓了一层。推开屋门，走到路上，会感到很明显的寒气威力，一股股寒风袭来，立马全身凉嗖嗖的，忍不住地裹紧了棉服，感叹一句：真冷啊！
到了大雪节气，传统习俗，在天寒的季节，需要给身体进补，在民间也一直有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬季进补，其实目的就两个，一是增强抵抗力，强健身体，远离季节性疾病；二是给身体储备能量，驱寒暖身。
但是呢，也不要一味地猛补，正确的做法是温补，同时还要荤素搭配，根据地域的不同吃不同的食物。比如说北方，天气干冷还风大，进补的同时还要吃一些温暖和调节肠胃、助力消化的食物。所以，到了大雪节气，无论贫富，建议“3吃2不做”，顺应节气，身康体健少生病。
大雪节气3吃
一，喝红薯粥
“碌碡（ liù zhou）顶了门，光喝红黏粥”，这是古代民间的说法，意思是说天气变冷了，就不东家西家地串门子了，只留在家里喝热乎乎的红黏粥度日。红黏粥其实指的是红薯粥，冬季喝红薯粥还是很有道理的，天气变冷了，肠胃也会受到一些影响，而喝是红薯粥，是温暖脾胃，通便润肺，益气滑肠。
红薯二米粥的做法：
1，需要准备的食材（3-4口人量）：红薯2根，玉米渣3把，大米1把
2，把米混合洗净，倒入煮锅里，加够水，放入去皮并洗净切成块的红薯
3，大火烧开后转中小火，煮到粥粘稠，红薯软烂，即可关火
二，吃牛肉
天冷了，一到饭点满脑子都是鸡鸭鱼肉，就想吃点香的，其实这是大脑在释放信号，身体需要进补了！在众多肉类里，如果条件允许，建议常吃牛肉，高蛋白低脂肪，强身健体，增强免疫，最关键的是御寒暖身，只长力气不长膘。
牛肉炖土豆的做法：
1，需要准备的食材：牛腩肉，土豆
2，把牛肉切成块，泡去血水，然后下锅进行焯水，焯水的时候放葱姜，多煮一会，撇到浮沫后捞出来控水
3，炒锅里加植物油，放牛肉炒出焦边，加洋葱碎和姜片炒，炒到洋葱软塌塌，加生抽调色
4，加入没过食材的热水，加少许糖、盐、蚝油、盐，沸腾5分钟去腥味
5，移入压力锅里，压半小时，倒回炒锅里，放入土豆块，炖到软烂合适，关火出锅
三，吃白萝卜
到了大雪节气，也正是进补的好机会，但是大家都知道，如果饮食不当，进补过度反倒会滋生内火，好东西吃得太多了，身体用不完的就会上火生痰，所以要时不时地给家人吃点白萝卜。这是因为，白萝卜生吃可以清热化痰，熟吃可以益脾顺气，助力消化。
萝卜粉条馅饼的做法：
1，需要准备的食材：面粉，白萝卜，泡软的木耳，煮软的粉条，鸡蛋
2，面粉加温水和成软一点的面团，饧面半小时
3，鸡蛋下锅炒成鸡蛋碎，凉透再用
4，萝卜洗净后擦成丝，焯水后简单剁一剁，入盆
5，加入剁碎的木耳、粉条，鸡蛋碎，放植物油、十三香、葱姜末、酱油、盐，拌匀，馅就调好了
6，面团搓成长条做面剂子，擀成皮后包入馅料，封口后轻按
7，放入饼铛里上下火烙熟，即可出锅
大雪节气2不做
一，运动不要过猛
进入到冬季，更冷的天气里，要选择温和一些的体育锻炼，以锻炼心肺为主，比如散步、慢跑、快走等。切记运动过猛，不可在不做好热身准备的时候，就着急进行大运动量的活动，以免肌肉拉伤。
二，不美丽“冻人”
顺应节气，到什么季节就要穿什么衣服。到了大雪节气，天气愈发寒冷，好多年轻人嫌弃穿得多不好看，而选择美丽“冻人”，这种做法是最不可取的。天冷了，衣服就要随着温度的降低来增加，要穿保暖还贴身的衣服，不使皮肤开泄汗出，保护好阳气，以免受到寒邪的侵夺，引起感冒的发生。
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