小雪节气到，不管多忙别忘“3吃1忌”，顺应节气，身康体健过寒冬
虽然不想步入严寒，但随着小雪节气的到来，依然在气温的不断滑落中，进入到更冷的冬季。不喜欢寒冬，但这是大自然的规律，所以顺其自然呗，遵循时令，到啥时候做什么事。冬季的寒冷，除了靠穿暖来抵御严寒，饮食也是很重要的一个方面。
冬天气温低，为了让身体更好地御寒，需要进补，就是所谓的补冬。小雪节气虽然冷，但还未到达极寒，所以这个时节进补正是好时机，可以通过饮食来调理身体，循序渐进地储备能量，增强免疫，强健体格。可以通过吃3种肉类来滋补，让身体温暖起来，此外，还有1件事不要去做，顺应节气，健健康康过寒冬。
小雪吃3样
一，吃鱼
到了小雪节气，身体需要热量和营养来御寒，而鱼肉是很好的选择。鱼肉，肉质鲜美，高蛋白低脂肪，易消化好吸收，最主要的是能够提高免疫，冬季少闹毛病。
清炖鱼汤的做法：
1，需要准备的食材：鲜草鱼1条，葱姜，白胡椒粉，植物油，盐，开水
2，把草鱼处理干净，顺长对半劈开，再剁成大块，洗去血水，擦净水
3，炒锅里加植物油烧热一些，下入鱼块煎到两面金黄，倒入没过鱼的开水
4，再加入葱姜，开大火猛炖，直到汤浓奶白，味道浓厚，加盐调味，关火出锅
二，吃鸭肉
进入到冬季，身体急需进补，而更多的人群选择吃鸭肉。这是因为鸭肉属于温补食物，吃它不会担心进补过度引起内燥，更主要的是养胃益肾，尤其适合体质虚弱的人群。
啤酒鸭的做法：
1，需要准备的食材：鸭腿，啤酒，郫县豆瓣酱，酱油，盐，料酒，葱姜，花椒，植物油
2，把鸭腿剁成块，洗去血水，捞入煮锅里，加水烧开，进行焯水，沸腾状态下撇掉浮沫，多煮一会，捞出来控水
3，上炒锅，加植物油，放葱姜、花椒炒香，倒入鸭块炒到微黄，加料酒翻炒去腥
4，扒拉到锅一边，放郫县豆瓣酱炒出红油，再和鸭肉炒香
5，倒入1罐啤酒，再放适量清水，液体量要没过食材，加酱油调色，盖上盖子炖40分钟，收汁至菜汤少量，关火出锅
三，吃鸡肉
鸡肉因其口感嫩，滋味鲜美好吸收，而被大家所喜爱，更主要的是做法简单，香而不油腻。众所周知，鸡肉的营养价值高，高蛋白低脂肪，温中益气，强健身体，活血脉，强健筋骨，尤其适合营养不良，畏寒怕冷、乏力的人群。
青椒炒鸡丁的做法：
1，需要准备的食材：鸡胸肉1大块，青椒大半个，去皮熟花生米半把，郫县豆瓣酱1勺半，料酒，葱姜末，玉米淀粉
2，把鸡胸肉切成丁，加入生抽、料酒、葱姜末拌匀，再放玉米淀粉拌匀。青椒切成丁
3，炒锅里加植物油烧热，放郫县豆瓣酱炒出红油，倒入鸡丁炒熟
4，加入青椒和花生米，翻炒至青椒断生，即可出锅。这道菜，豆瓣酱很咸了，不需要再放盐
小雪忌1事
到了小雪节气，气候在向严寒靠拢，此时除了避免脚底受凉之外，要少吃生冷食物。这是因为，冬季的温度低，消化系统相对较弱，尽量避免少吃或不吃寒凉食物，比如冰啤酒、冷饮、冰激凌、生冷蔬菜等，当这些食物贪多下肚，就会肠胃不适，从而影响到身体的消化功能。
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