秋冬季节出门忘戴帽子，回家必头痛，头痛必得克感敏。出门超过一小时，用脚走的话，回家必须热烫水加盐、藏红花泡脚两次，否则双腿风湿痛迟迟难以散去。吃火锅吃烧烤吃凉菜吃任何麻辣一类，必拉肚子，新换一家店吃饭，亦是如此，以前黄连素能解决，现在需要乌梅丸，近来乌梅丸也不甚迅疾有效，因此两次药间隔时间就得速次往返厕所，一蹲一二十分钟，头晕眼花腿脚发麻，多几次则腰痛不止，还不包括一直腹痛。睡前不喝水，夜里起床一两次，若喝水，频繁起夜，昏头昏脑。
拥有一个不能在外面多待的身体，必须随时随地有厕所，随时随地可上，有事情缠身走不开，有距离太远走不到，忘记带纸近处无商店，必然度秒如年，冷汗涔涔，剧烈腹痛。真为这身体感到意冷心灰。这是我这些年来常有的状态。主要就是自暴自弃，烦躁，怨恨。
随手翻开日记一两三篇，三板斧：我不好我不开心我身体不舒服。再没其他内容。
但昨夜我痛定思痛，突然想到，我应该另辟蹊径，不怪身体，怪自己。就总结出来的身体状况而言，到底没有辜负时间无情的流逝，还是熟悉了身体运作模式的。辣么，这也就意味着，每一样都可以改变，逻辑上不是病痛一定得发生，非发生不可。而是人应该对自己的身体负起责任来。哪怕麻烦，哪怕伤精费神，有精心照料就有无痛时间，该感谢天地神明。
锻炼是不可能锻炼的，就目前来看。但护理一下，改变一下陋习，应当是可以的。首先就必须牢记：出门戴帽子，实在不想戴嫌麻烦，穿有帽子的衣服，切记切记：一个帽子=2.5 颗克感敏。其次不吃火锅不吃烧烤不吃凉菜不吃麻辣。啊这很难，因为一到秋冬身体就会自发呼唤火呼唤热量呼唤和家人一起团结一致吃东西如同围炉而坐的幸福。慢着，直接不吃，完全不吃，就我这德性，做不到，相当于同时让自己拒绝美食拒绝温情时刻拒绝享乐了说。但，并不是非此即彼不黑就白啊，改变思路，可以少吃以及吃的时候不要不要不要放小米辣啊，这难度降低这么多，相当于没有拿走任何东西仍旧有物质依靠，做到的可能性大一点，嗯。最后，不要重口味不要最口味不要重口味，就算侥幸逃过拉肚子，重口味后喝酸奶嚼口香糖漱口刷牙也清除不了口腔异味，那痛苦劲儿简直了，大半夜因为这味而痛苦而失眠的无数日子硬是历历在目啊，你可长点心吧。
最后的最后，不吃晚饭。当然啦，每次都是不吃不吃吃二百，到点就自动觉得该进食了。不吃晚饭仿佛没活过今天还没过去什么事还没做是不是丢了什么不对劲不对劲哪哪哪都不对劲，吃呢肚子圆滚滚人异常笨重哪哪哪都不舒服整个人很暴躁很嫌弃自己很不舒服很不高兴。所以就，少吃少吃少吃，吃点蔬菜意思一下，仪式做了结束当天，稍许轻盈一点，嗯。
早点要吃，不能碳水。一碳水必发困，困得昏天黑地，一个早上就困没了。屡试不爽，屡试不爽，屡试不爽啊。警醒并改起来啊中年人。
好的，以上就是我对自己的谆谆教诲。
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