人体的血管就像河道，血液就像河流，河道通畅，河水清澈，水流就会通畅无阻，如果有泥沙淤积，水较浑浊，水流就会减慢，
血管也一样，血管变得不通畅或者血液粘稠度增加，血中的杂质增多，血流就会变得不通畅，血液流动就会减慢，就会导致身体的重要脏器出现供血的障碍，身体就会出现相应的表现。
一定要注意这7个信号！！！
动脉硬化是一种常见的血管疾病，以动脉壁的增厚、变硬和弹性减退为特征。它的发生是由于血管内膜发生病变，引起血管壁变厚或堆积，从而影响血液正常流动，最终导致血管阻塞、脑卒中和心脏病等严重后果。
当身体出现以下7个信号，可能暗示动脉硬化形成，要引起重视。
07 行走一段距离出现下肢疼痛，休息后能够缓解。
一旦出现以上7种症状，要引起重视。
尤其是有以下这些危险因素的人：
经常暴饮暴食，长期吸烟，长期饮酒，长期熬夜，长期久坐，缺乏运动，有高血压，高血糖，高血脂，有心脑血管疾病家族史
遇到以上提到的7种情况要及时就医，有针对性的进行检查，发现问题尽早干预。
实际上，任何症状的出现，都是由动脉粥样硬化缓慢进展而形成的，初期可能没有明显的症状，随着病变的发展，当超过一定的严重程度的时候就会出现以上症状表现，所以，不但要警惕以上的危险信号，平时还要注意预防疾病的发生。
哪些人更容易发生动脉硬化？
45岁以上的男性和55岁以上的女性 ，其中男性发病率高于女性； 血脂异常； 高血压、糖尿病、肥胖与代谢综合征； 有动脉硬化家族史； 吸烟、大量饮酒、精神紧张； 饮食缺少蔬菜水果、高脂饮食； 腹型肥胖、缺少运动。
血管最喜欢的5件事
每天1斤蔬菜半斤水果
血液最怕变稠，高热量饮食会加重血管负担，要少吃高胆固醇食物，如红肉、动物内脏，多吃新鲜蔬菜和水果。每人每天最好要摄入一斤蔬菜半斤水果。
每40分钟活动一次
久坐容易引发下肢静脉血栓，如果血栓脱落，就可能引发动脉血管被堵。久坐时间最好不超过40分钟，起身接杯水、伸伸懒腰都可以。
每日吃盐小于5克
长期高盐饮食可引起血压升高，血压波动会使血流不稳，增加心血管意外风险。
建议每人每日盐摄入量不超过5克。
每周150分钟有氧运动
对大部分人来说，建议每周运动3~5天，每天不少于30分钟，每周运动时间至少达到150分钟。锻炼以有氧运动为主，如慢跑、快走、骑车等。
其中，快步走是最容易坚持的，每天连续半小时以上。广场舞、太极拳等活动都对身体有益，经常运动的老年人也可以尝试兵乓球、网球等球类运动。
膝盖不好的朋友，可以选择快走、游泳等，真的不一定非要跑步。
减重、保持身材
这里的保持身材并不是说一定要瘦、苗条，而是保持健康的体重指数（BMI）。BMI是世界公认的评定肥胖程度的分级方法。BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方，在18.5~24之间，为正常体重。
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