话说补土 | 夜尿频多怎么捱？老少皆宜的它补脾缩尿……
健康
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2025-01-23 23:35
广东
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脾胃好，百病少；好脾胃，食疗养。自然的产物是最适合脾胃的“补品”，草木虫鱼，瓜果菜蔬，无分贵贱，皆可成为有益于脾胃的“本草”。善用生活中唾手可得的材料，活学活用，当自己的“调养师”。医学指导：国家卫生计生突出贡献中青年专家，广东省中医院岭南补土学术流派学术带头人 卢传坚教授
寒冷的冬夜里，谁都希望能缩进暖暖的被窝，一觉睡到天亮。可有些人安稳的睡眠总会被尿意唤醒，不得不冒寒起来上个厕所。更有些人，只要睡前稍微喝多了些水，就得频繁起夜好几次，整个晚上都像在做仰卧起做。
夜尿多的问题，特别容易出现在上了年纪的老人家中，在中医看来，这和老人年高精亏，肾气不足有关。而在年纪很小的孩子里，冬天也时不时会出现“尿床”的问题，这则和孩子发育尚不完全，“肾气未充”有关。说来说去，都和肾虚有一定关系。因此，不少人在冬天也会吃些益肾固元的补品。这其中，要说老少皆宜又性质平和的，当属白果。
白果其实是老百姓对银杏树果子的俗称，这种果子有着软乎乎的黄色果肉，包裹在坚硬的白色外壳里。一般来说，果实都是在“霜降”之前收获的，否则会被秋霜冻坏。白果却偏偏要“经霜乃熟”，特别能抵御秋冬的寒冷。因此，它也和其他季节收获的果实不同，具有一定的补益功效。
中医认为，白果味微苦涩而性平，有化痰、止咳平喘、止带、缩尿即减少小便量的作用。有些医生喜欢在治疗久咳时加上它，尤其是遇上“咳到都没力气”的情况，白果能收敛肺气，更好地发挥止咳的作用。而减少夜尿，其实也和“止咳”是同样的原理，它能帮助脾肾收敛元气，就像把水龙头的阀门拧得紧紧的，“漏水”的情况自然也减少了。
白果虽然是味家常食材，但在典籍的记载中它有“小毒”，这里主要指的是生白果，因为它含有银杏酸这类毒素，如果大量食用可能会导致恶心呕吐等不适。因此，白果一定要充分煮熟后方可食用。
在冬季里，南方人常将白果浸泡后熬制成甜品，既能充分保证安全，被糖分渗透的果肉会也会变得分外香甜。老人小孩久咳不止或是夜尿频繁时吃上一碗，好吃又有效。
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专家介绍：卢传坚，教授、主任医师、博士生导师。国医大师禤国维教授弟子，全国首批名老中医药专家学术经验继承人，国家中医药领军人才“岐黄学者”，广东省“千百十”工程国家级人才培养对象，广东省中医院岭南补土学术流派学术带头人，银屑病临床与基础研究创新团队负责人。现任广东省中医院副院长。兼任中华中医药学会免疫学分会主任委员，世界中医药学会联合会中医药免疫专业委员会副会长，中华医学会皮肤性病学分会银屑病专委会委员，广东省医学会皮肤性病分会银屑病学组副组长，广东省中医标准化技术委员会主任委员，广东省中医药学会标准化专业委员会主任委员，广东省中西医结合学会标准化专业委员会主任委员，中国医药生物技术协会组织生物样本库分会中医药学组组长等职务。
主持并完成国家级和省部级课题多项；主编出版专著20部（英文专著6部）；以第一作者及通讯作者发表学术论文150余篇（SCI收录60多篇）；获得国家发明专利授权和软件著作权共9项，国家中药新药临床批件1项，中药新药研发成功转让2项，获省部级教学、科研成果奖共12项。曾荣获“国家卫生计生突出贡献中青年专家”"全国优秀科技工作者""全国首届杰出女中医师"“中国女医师协会五洲女子科技奖”“南粤巾帼创新十杰”“广东省三八红旗手标兵”等称号。
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审核校对：王军飞
责任编辑：陈佳佳
