昨天在网上刷到一则内容，女大学生在服装店试穿了一条裤子，让她的闺蜜帮忙看一看效果如何？她闺蜜使劲夸好看，她也就立即付款。随后回家又不自信问网友…
底下的评论也蛮有意思的，说：姐妹！你要么换裤子，要么换闺蜜。怎么闺蜜能说出这样的话，这明显不好看。当然，我们作为专业的健身人士，一定知道问题在哪里。
并不是裤子设计的原因，至于闺蜜，可能考虑到她的感受，就随即敷衍了事。但是这么穿是真不好看，问题就出自在自身的形体上，整个臀部扁平塌才导致的。
也有很多网友给出建议，说直接练臀就完事，这可不能乱来，先要分析体态，比方说人家是大学生，一直上课久坐，这时脂肪就会往骨盆方向堆积，导致下骨盆变宽。
这不就导致臀部塌了吗？为什么不建议大家立刻去健身房进行臀部训练呢？因为很多人都没有系统训练过，体态还没调整好，只会在错误的道路上越走越远。
女生如果经常不训练臀部，身体没有动用到臀部的功能，那么久而久之，它就会失活失稳，这个时候，我建议你从爬楼开始，爬楼的过程有动用且激活到臀部。
这样臀部功能又被激活了。其次，你细看这个女生，其实她有点骨盆前移，这个时候臀部就是缩着的，如果你去网上购买夹腿夹臀的器械，就会让骨盆往里凹陷。
导致臀型更不好看了。那我们也可以侧面反映出来一个问题，普通人的臀部如果又扁又平又塌，要么是骨盆位置发生偏移，要么是整个臀大肌失活。你可以思考下：
你在日常当中有没有这种行为，一是特别喜欢久坐，一到放假不用上班，可以坐着睡着一天，然后就点外卖为生，久坐会让身体的重心压向骨盆，撑开导致变宽。
再有一个就是产后宝妈，例如你还经常抱娃，这个时候会导致韧带弹性下降，肌肉力量不足，无法维持骨盆的稳定，进而引起臀肌的松弛，要从生活当中去改善。
当你了解自己是出于什么原因之后，这个时候调整后，就可以去健身房训练臀腿，为什么推荐去健身房，因为你想要一个好看的蜜桃臀，一定是需要不断负重的。
再有一个就是健身房的器械比较足，你能够多方面去打造臀部的饱满程度。无论对于男生还是女生，臀部的发展还是很重要的，在健身房有性别歧视，只要你是男生…
你练臀部，那你就是娘，其实不是这样的，臀部的发展非常很重要，对于我们肌肉及身体的发展至关重要，你想像一下，臀部处于身体的中间位置，有承上启下作用。
更何况对于女生来说，有力量感的腿部线条，以及饱满的蜜桃臀，都能为你增加不不少魅力，这可不是涂化妆品能够代替的，她能让你的形体曲线更具魅力，加油吧。
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