肾脏是尿酸排泄的主要器官,大约80%的尿酸是通过尿液排泄的,如果肾脏排泄不足,势必会引起血尿酸升高,因此,痛风患者平常要多喝水,促进尿酸排泄,以预防痛风发作、避免尿路结石的发生。
那么,痛风患者喝水有哪些讲究呢?接下来我们就来聊聊这个问题。
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痛风患者喝什么好?
现已知道,尿酸盐在碱性环境下溶解度高,不容易形成结晶沉淀,因此,痛风患者最好饮用偏碱性的自来水(即白开水)、矿泉水、苏打水或淡茶水(注:茶碱是偏碱性的),因其PH值在6.5~8.5之间,有助于尿酸排泄。纯净水的PH值在6.0左右,偏酸性,不适合痛风患者饮用。
此外,痛风患者还可以喝低脂或脱脂的牛奶,但不宜喝酸奶,因为酸奶中富含乳酸,后者会抑制机体对尿酸的排泄。还有,痛风患者不宜喝果汁、汽水等甜饮料,因软饮料里面含有大量的果糖,后者会促进尿酸合成,升高血尿酸,增加痛风的发生风险。
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痛风患者每天该喝多少水?
正常人平均每天尿量约为1500毫升,痛风患者必须增加尿量以促进尿酸的排泄,因此,患者每天的饮水量至少要在2000毫升以上,要求在2000~3000毫升。
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痛风患者啥时候喝水比较好?
喝水的最佳时间在两餐之间、清晨以及傍晚,特别是睡前适量饮水,有助于预防夜间痛风发作。
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痛风患者喝水应注意什么?
1.不要等口渴了才喝水
患者要养成主动饮水的习惯,不要等到口渴了才想到喝水。一旦感觉口渴,表明体内已处于缺水状态,这样容易造成饮水量不足及尿量减少,进而影响尿酸的排泄。
2.一次喝水量不要太多
过量饮水会加重肾脏的负担,有可能导致体内的水电解质失衡,尤其是合并严重心功能不或肾功能不全的患者,大量饮水会诱发心衰、加重病情。
3.不要在吃饭前后马上饮水
饭前大量饮水会稀释胃酸和消化液,影响对食物消化;饭后大量饮水容易引起腹胀等不适。
4.睡前饮水需适量
如前所述,睡前适量饮水有助于预防尿路结石,但不宜大量饮水,否则会因频繁起夜而影响睡眠,同时还会加重肾脏负担,引起身体浮肿。
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