长倒刺，几乎是每个人在生活中都有过与之打交道的经历。看见倒刺，你会啃掉吗？还是撕掉？怎么一到秋冬季就长倒刺？今天教你如何正确处理它！
倒刺，医学上称为逆剥，是一种甲周皮肤的常见问题。它表现为指甲周围皮肤角质层的干裂翘起，形状像小刺，触碰时会有疼痛感，严重时还可能引起皮肤发红、肿胀甚至感染。
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倒刺通常出现在手指甲周围，尤其是大拇指和食指较为常见，偶尔也会出现在脚趾甲周围。
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皮肤干燥
在秋冬季节，空气中的水分含量低，皮肤的水分蒸发加快，环境干燥。如果没有及时补充水分或者使用保湿产品，皮肤角质层的水分流失严重，就容易变得干燥、脆弱，从而形成倒刺。
此外，频繁洗手会洗去皮肤表面的油脂，破坏皮肤的屏障功能，使皮肤更容易干燥，增加倒刺出现的几率。
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物理摩擦
经常用手从事体力劳动或接触粗糙的物体，会使指甲周围的皮肤受到过度的摩擦。
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如建筑工人、清洁工的手部经常与工具、粗糙的墙面或者地面接触；还有长时间使用键盘、鼠标的办公人员，手部与这些物品之间的反复摩擦，都可能导致指甲周围的皮肤角质层受损，进而形成倒刺。
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营养缺乏
维生素C是一种抗氧化剂，有助于维持皮肤的弹性和完整性；维生素B族参与细胞的新陈代谢；锌则对皮肤的修复和再生有促进作用。
如果饮食中缺乏这些营养素，皮肤的健康状况就会受到影响，更容易长倒刺。
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不良习惯
有些人有咬指甲或撕扯指甲周围皮肤的习惯，这是非常不好的。咬指甲时，牙齿会对指甲周围的皮肤造成微小的损伤，破坏皮肤的结构。
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而撕扯倒刺更是一种危险的行为，不仅会加重皮肤的损伤，还可能将细菌带入伤口，引发感染，使原本小小的倒刺问题变得更加严重。
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正确修剪
当发现倒刺时，千万不要直接用手撕扯。正确的做法是先用温水浸泡双手，使倒刺周围的皮肤变得柔软。然后，使用经过消毒的指甲剪，将倒刺从根部齐平剪掉。在修剪过程中要小心操作，避免剪伤周围的皮肤。
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保持清洁
修剪完倒刺后，要用温和的肥皂水清洗双手，将伤口周围的污垢和细菌清洗干净。然后，用干净的毛巾轻轻擦干双手。
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涂抹药膏
如果倒刺周围的皮肤已经出现了发红、肿胀等感染迹象，可以涂抹一些抗生素软膏，如红霉素软膏等。这有助于抑制细菌生长，减轻炎症反应。
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保湿护理
日常要注重手部皮肤的保湿。在洗手后，及时涂抹护手霜，尤其是在干燥的季节或者频繁洗手后更要注意。
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选择含有甘油、凡士林等保湿成分的护手霜，这些成分能够在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分的流失。
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减少摩擦
对于因工作需要经常接触粗糙物体的人来说，可以佩戴手套来保护手部皮肤。
手套可以起到缓冲和隔离的作用，减少物理摩擦对皮肤的损害。在进行家务劳动，如洗碗、擦地时，也可以戴上橡胶手套。
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均衡饮食
保持均衡的饮食结构，多吃富含维生素和微量元素的食物。
新鲜的水果和蔬菜是维生素C的良好来源，如橙子、柠檬、西兰花等；全谷类食物、肉类、蛋类等富含维生素B族；锌则可以从海鲜、坚果等食物中获取。
通过合理的饮食，为皮肤提供充足的营养，有助于预防倒刺的产生。
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纠正不良习惯
要克服咬指甲和撕扯指甲周围皮肤的不良习惯。可以通过涂抹苦味指甲油等方式来避免撕咬，逐渐改掉这些不良习惯。
