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办公久坐腰背不适？快来练「新月式」保养腰椎~

乐活生活 2024-11-04 17:27 河南

新月式可以帮助消除因久坐而产生的腰背不适哦！

新月式温和地伸展了髋部、髋屈肌以及相关肌肉，协调上下躯干的运动机能，也促进了生殖系统的健康。对于久坐的办公室人员，练习新月式，哪怕是简易的方式，都能缓解因久坐导致髋屈肌紧而引起的腰背不适。

请先看一遍视频和文中提示再开始练习

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蕙兰出于无私的爱心与众人分享瑜伽，辛勤制作了许多瑜伽视频，音乐和书籍。

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