对于我来说，我的跑步始于2016年4月，也就是8年前了。
当时我在一个工地上，有一次陪我们项目上小领导去接待一个来溧水参加草莓马拉松的大领导，这是我第一次近距离的接触马拉松这样的运动。
当时就被现场热烈、热闹的气氛感染到了。原来有这么多人喜欢这项运动，而且还有很多穿着奇装异服的跑者。觉得这项运动更有趣了。
然后就开启了我的跑马之旅，2016-2017这两年，大大小小的比赛我参加了10多场，溧水草莓马、高淳螃蟹马、句容马、竹镇马、春牛首马、城墙马、南马、苏州太湖马等等，2年的跑量超过了2500公里。
后来由于工作调动的原因，加班变多了，跑步的时间变少了，但是断断续续这几年一直没有停过，截至目前累积跑量已经超过6000公里。
跑步，真的也说不上是铁杆热爱，只是说，已经变成了自己的一个习惯，如果一周不跑几次，身体就不舒服，各种问题就来了，比如最常见的便秘。
所以说到坚持跑步会带来什么改变的话，我觉得最大的改变是：
1、以前经常出现的便秘问题，现在只要跑步就没有出现过，而一旦不跑就容易出现。因为跑步有助于肠道的蠕动。
2、以前我是有腰椎间盘突出的，每年都会发作几次，疼起来简直要了命，只能卧床休息，而自从跑步之后，这8年来一次也没有发作过。我分析是因为跑步增加了体质，加强了腰部肌肉的力量，增加了腰部的活动，减少了对椎间盘的压力。
3、以前我有前列腺炎导致的尿等待，就是有尿意，但是尿不出来。坚持跑步后，这八年来都一直很畅通，再也没有这种现象。我分析是因为跑步活动了下肢，加速了下肢的血液循环，使得前列腺炎症消失。
4、坚持跑步的第二年我就明显感觉自己身体肌肉变得更加结实了，身材更修长，体型更好看了，虽然自己是男的，但我也明白了为什么那么多女生喜欢并坚持跑步了，对减肥瘦身塑形的效果真的太好了。跑步前我的体重是145左右，跑步的这八年一直稳定在130左右，而且没有大肚子。
5、坚持跑步给自己精气神的变化也很明显，每天早上的晨跑，让我一天都精神饱满，很少有早上困倦的时候。起来的很早，但是因为跑完步洗完澡，精神很好，而以前不跑步的时候起来的晚，上午上班还经常犯困。
简单就说以上几点个人因为坚持跑步带来的变化吧，相信跑友们，也有很多跑步带给你的改变吧，欢迎评论区留言，让我们看到彼此的改变，相互影响赋能，让我们一起坚持跑下去吧！
