前阵子，有女演员在综艺里少见地聊起了「备孕」这个话题。
她提到亲身经历了一次备孕，才知道自己之前有很多误区，比如对排卵期的理解一直是错的，因为「试纸非常复杂，根本不知道什么时候是排卵了」。
她的分享引发了很多女性网友的讨论，大家纷纷表示自己也曾在备孕阶段被计算日期、饮食调整等等任务搞得手忙脚乱。
看了大家的讨论才发现，也许一直以来外界对女性生育过程的关注都放在了已经怀孕、生产的女性身上，而对女性备孕阶段遇到的困扰、心理压力的理解和支持却少之又少。
我身边一个备孕近四个月的朋友就找我倾诉，说她发现备孕真的没有自己想象得那么轻松。
她和老公平时都很健康、常年保持运动习惯、孕检一切正常，俩人都以为一开始备孕马上就能怀上。
每个月，接近排卵期她都很激动和憧憬，但不知多久能怀上的不确定性、每次期待后的落空，又会让她心情有些复杂：
虽然去医院检查医生说一切正常，她还是担心自己或老公有什么隐藏的问题，于是每到排卵期都更努力完成「任务」，夫妻生活都少了几分浪漫；
时间久了，她要小心地在职场里掩饰自己在备孕的种种迹象，同事聚餐找各种理由不喝酒、把叶酸分装在小盒里假装是维生素……不敢暴露自己每天都在盼着宝宝到来；
除此之外，来自家人、朋友频繁的询问和关心也让她感觉更加紧迫，每次都要开点玩笑转移话题……
她说这些细小的烦恼，虽然不会影响她想要成为妈妈的信心，但也成为了一种「甜蜜的负担」。
听她讲了这些困扰，我意识到女性在备孕阶段所要承担的精神压力并不比怀孕之后少，但由于更难以启齿，因此常常要独自经历情绪起伏，处在期待新生命的喜悦与焦虑并存的状态。
此外，女性在备孕阶段做的种种准备，常常集中在医疗、营养等生理健康层面，却缺少对可能出现的心理状况的关注与重视。
然而值得关注的是，女性的心理状态会在一定程度上影响备孕的成败，有研究显示，在受孕窗口期压力会降低受孕的概率[1]。
为了更好地关怀备孕女性，首先就要「看见」她们会在备孕过程中经历的情感波动和心理体验——
伴侣和家庭的协同
是备孕阶段就要梳理清楚的重要课题
和老公结婚一年多开始想要孩子，从备孕开始，我就发现我们的二人关系开始被干涉了：我婆婆比我们还急，频繁来我家给我做营养餐，开始采购婴儿用品。
我和老公商量好，让他和婆婆进行了一次长谈，告诉她我们也很想要孩子，但也希望有更多的空间和时间。婆婆听后说她并没有意识到给了我这么大压力，从那以后她开始尊重我的节奏。我特别庆幸在这个时候，丈夫能站在我这一边，这也给了我对未来怀孕、育儿更大的信心。
——May
找到靠谱和科学的方法
才会让备孕事半功倍
从备孕到怀孕，我从刚开始的毫无头绪「踩坑」无数，到后来的相信科学，真的走了不少弯路。刚开始听家里长辈的吃了各种补品，孩子没怀上体重长了好几斤；还听了同事的介绍，带老公去找老大夫调理「气血」和「体质」，后来发现都是智商税。最后老老实实去生殖科咨询，按医生建议用了电子排卵笔监测排卵期、调整心态放松心情，很快就怀上了。
——橘子
可见，当代女性想要安稳、顺利、健康地完成备孕到怀孕的过程，少不了情绪与心态的调整、社会与家庭的理解和支持，更需要科学的备孕方法的加持。
面对女性备孕阶段的情绪问题、经验和困扰，KY 联合可丽蓝发起「备孕女性关爱计划」，今天就请正在经历备孕的、有过备孕经验的女性，聊聊那些你在备孕阶段最难忘的经历、感受和经验——
分享你的备孕故事
你在备孕阶段，经历过哪些难忘的情绪、体验？例如——
如何适应自己可能「成为妈妈」的身份转变？
有哪些事情让你感觉充满幸福感、对怀孕与生育充满希望和期待？
是否感受到压力和焦虑？身边哪些人的帮助和支持，给了你信心，让你感觉到被支持和治愈？
在备孕方法上，你有什么重要的经验？例如——
你踩过哪些备孕误区的「坑」？
哪些科学的备孕理念、方法给了你很大帮助，是你想和其他人分享的？
我们想通过征集更多真实故事，关注女性备孕阶段的心理状态，同时也为正在备孕的女性提供支持和帮助。
你的故事与经验，都可能成为其他女性备孕路上的一份「攻略」，也将促使家庭、社会更多地关爱备孕女性心理健康。
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