一次采访中，安妮海瑟薇说：如果你不清楚的认识自己，当别人对你指指点点时，你或多或少会觉得他们说得对。
我们常常因为想要成为更好的自己而去做一系列的努力。比如：给自己买昂贵的东西、跟随潮流看书、看展、听音乐会、去运动去努力工作，去获得更高的收入……
这些行动其实都没有问题，也有一定的作用。但总在某个时刻，我们会发现，自己的变化好像也并不大。我们依然不自信、焦虑、被别人的评价所影响。
真正的强大是了解真正的自己，忠于自身做出选择。了解自己，是为了不需要向任何人证明自己。当你清晰自我需求，你便不再在乎别人评价，也不再感到脆弱无助，从而更从容、坚定地面对自己以及生活。
→ 如果你，希望不再那么在意别人的看法。在身边人都在向你传递婚姻焦虑、年龄焦虑、身份焦虑时，你清晰地知道自己的标准体系，便不会受他人左右，坚定强大不内耗。
→ 如果你，想要拥有稳定的情绪，温柔坚定的力量。在遇到巨大压力、冲突时也能保持冷静，做出理性、基于自我需求的选择，把握好人生的机遇。
→ 如果你，渴望摆脱原生家庭的影响、走出被伤害的阴影。将负面消极的人生逆转！获得建立自己幸福人生的能力。
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整体设计，基于以心理学教育和注重实践的“认知行为疗法”（Cognitive behavioral therapy，简称CBT）展开。
CBT是一种能够针对大多数心理困扰的强效干预方法。因其治疗周期短，愈后复发率相对较低，已成为被广泛使用的心理治疗方法之一。
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A：我们营期为100天，提供打卡提醒、学习心得交流、相关话题讨论、每日能量补给等服务。
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