今天是小雪，也是冬季的第二个节气。
之所以叫小雪，并不是说这天会下小量的雪，而是说小雪节气期间，降水渐增、冷空气增多、湿度变高、温度降低，意味着一年中最寒湿的季节就要开始了。
这里可能有人会问，如何应对接下来的寒湿呢？
首先要补肾，也就是所说的“冬藏”，其次要盘活库存，就是将身体的精微物质，转化为可以抵御寒湿的功能和能量。
中医讲“春生、夏长、秋收、冬藏”。五脏中，冬对应的是肾，中医的肾指的就是我们身体这棵大树的树根。通过补肾，既可以给身体的根浇水施肥，又借助“冬藏”这个自然规律，特别是在小雪之后，收和藏都要比其他季节更彻底，也更全面。
那么，吃什么能补肾呢？
我们不妨看看中医里常用的补肾药，如黄精、熟地、肉苁蓉、人参、枸杞、桑葚、益智仁、覆盆子......
可以看出，中医补肾的药物，多半离不开根和种子，黄精、熟地、肉苁蓉、人参都是根，因为植物的根子贮备了更优质的能量；枸杞、桑葚、益智仁、覆盆子都是种子，芝麻再小，也蕴含能量，否则未来也不会长成一株芝麻苗。
阳气不足的人
补气是关键
所谓“秋收冬藏”，冬天的收藏不等于不消耗，多收藏只是为了更好地利用，特别是小雪之后即将到来的寒湿季。
湿气本身属于阴邪，阳气不足时湿气就会加重，而冬天正是一年中阳气很弱的时节，本身阳气就不足的人，在冬天除了特别怕冷，还更容易被湿气击中。
对于他们来说，除了补肾阴、填库存，还要及时盘活库存，只有将人体之阴转化为气血，才能抗御外邪，安然过冬。
怎么盘活库存呢？这就要补气了。
中医的气指的就是功能，补气就是增加功能，这个功能从补进去的阴血转化而来。我们还是用蜡烛理论作比喻：补阴就是给蜡烛增量，补气就是挑亮火苗，冬季补阴并不意味着只养阴，不补气。
特别是对于那些原本就气虚、阳虚的人来说，如果没有阳气的盘活，那么补进去的阴血就没有生命力。就像我们把蜡烛补足量了，但火苗太小，仍旧发挥不出蜡烛的价值。
如果没有气虚的问题，补阴可以试试六味地黄丸、左归丸这些纯补阴的药物，它们的配料表里没有补气养阳药，针对阴虚严重而没有气虚、阳虚情况之人，因为这些人可以利用自身的阳气，盘活补进去的阴血。
除此之外，还有很多人并不具备自己盘活阴血的能力，或者说，这些人到了冬天，他们的阳气顺应天时而变虚，这时候就需要借助外力来帮他们一把，适合用金匮肾气丸、右归丸、人参养荣丸、十全大补丸，这些药物中都用到了补阳的肉桂，以及补气的人参。
日常食疗进补也可以参照这个思路：用用黄精、桑葚夯实地基，增量库存，补足蜡烛；用人参盘活被黄精增补的阴血，帮助身体以充盈的气血应对寒湿之季，还能最大限度地帮身体“冬藏”。
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