筋膜链的系统学习
《解剖列车：筋膜链的系统学习》这是一门关于筋膜链的视频课程学习，在这门课程中，我们通过视频的方式，全面、深入解析了人体内的12条主要肌筋膜经线，这些经线贯穿全身，将身体的各个部分紧密地联系在一起。通过了解这些经线的走行、连接点和功能，我们能够更全面地理解身体如何作为一个整体来工作。
学习目标
1.深入理解筋膜链的含义与应用
掌握筋膜链的基本概念，理解其在人体结构中的关键作用。
学习如何将筋膜链理论应用于实际运动解剖学中，提升对人体整体结构的认识。
2.用整体化思路学习运动解剖学
培养从全局视角审视人体运动的能力，理解各部位间的相互作用与影响。
通过筋膜链的视角，重新认识肌肉、骨骼、关节等运动系统的关系。
3.了解不良姿势产生的底层逻辑
探究不良姿势背后的筋膜链失衡原因，理解姿势问题的本质。
学习如何运用筋膜链理论识别并纠正不良姿势。
4.学会用筋膜链的思路解决问题
掌握运用筋膜链理论进行体态评估、运动处方制定及康复指导的方法。
能够针对特定问题（如疼痛、僵硬、运动受限等）设计有效的筋膜链干预方案。
课程特色
1.3D动画演示，简单直观有趣
采用先进的3D动画技术，生动展现筋膜链的结构与功能，使学习更加直观易懂。
2.内附笔记总结，便于学习查看
每节课程后附有精炼笔记，总结关键知识点，方便复习与巩固。
3.包含手法松解，理论结合实践
不仅讲解筋膜链理论知识，还演示实用的筋膜松解手法，理论与实践并重。
4.课程长期有效，支持永久回放
课程购买后长期有效，支持app内缓存，随时随地可回放学习，满足不同时间、地点的学习需求。
适合人群
健身教练、瑜伽老师、普拉提老师等运动教练，希望提升专业水平，更好地指导学员。
物理康复治疗师、康复师等医疗专业人士，寻求更全面的康复理论与技术。
运动爱好者、健身达人，希望深入了解人体结构，优化训练计划，预防运动损伤。
相关专业学生及教师，作为学习与研究的辅助资源。
更多筋膜链的知识
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课程目录
解剖列车的理念与规则
1.关于解剖列车的理念
2.解剖列车规则与应用（一）
3.解剖列车规则与应用（二）
4.理解筋膜的含义
5.了解浅筋膜的重要功能
6.了解深筋膜的重要功能
后表线
7.后表线（一）关于后表线的详述
8.后表线（二）后表线功能分析与强化训练
9.后表线（三）足底筋膜对后表线的影响
10.后表线（四）足踝不平衡引发的体态问题
11.后表线（五）从足底到小腿的筋膜释放手法
12.后表线（六）从膝到骶骨的分析
13.后表线（七）腘绳肌分离手法
14.后表线（八）竖脊肌筋膜释放手法
15.后表线（九）后表线的功能中心
16.后表线（十）头皮筋膜的重要性
17.后表线（十一）筋膜链与身体曲线
18.后表线（十二）后表线相关姿势评估
前表线
19.前表线（一）关于前表线的详述
20.前表线（二）前表线姿势功能分析
21.前表线（三）前表线相关姿势代偿
22.前表线（四）运动功能及强化训练
23.前表线（五）足踝和小腿的筋膜释放技术
24.前表线（六）膝部筋膜释放与功能强化
25.前表线（七）股四头肌与相关支线
26.前表线（八）腹部的筋膜释放技术
27.前表线（九）胸锁乳突肌及相关筋膜链接
体侧线
28.体侧线（一）关于体侧线的详述
29.体侧线（二）姿势功能分析
30.体侧线（三）运动功能及强化训练
31.体侧线（四）腓骨肌引发的姿势代偿
32.体侧线（五）髂胫束不平衡引发的常见问题
33.体侧线（六）髋外展肌功能强化与松解
34.体侧线（七）腹斜肌的筋膜释放技术
35.体侧线（八）胸廓和颈部的筋膜释放技术
螺旋线
36.螺旋线（一）关于螺旋线的详述
37.螺旋线（二）螺旋线的姿势功能分析
38.螺旋线（三）运动功能及强化训练
39.螺旋线（四）螺旋线常见姿势代偿模式
40.螺旋线（五）足弓与骨盆倾斜的关系
41.螺旋线（六）菱形肌—前锯肌手法松解
42.螺旋线（七）腹斜肌复合体
43.螺旋线（八）关于螺旋线的姿势评估
手臂线
44.手臂线（一）臂前深线
45.手臂线（二）臂前表线
46.手臂线（三）臂后深线
47.手臂线（四）臂后表线
48.手臂线（五）主要姿势功能和运动功能
49.手臂线（六）手臂线的强化训练
50.臂后链功能强化练习
功能线
51.功能线（一）后功能线
52.功能线（二）前功能线和同侧功能线
53.功能线（三）功能线的核心作用
54.功能线（四）关于功能线的强化训练
前深线
55.前深线（一）关于前深线的详述
56.前深线（二）前深线的核心作用
57.前深线（三）前深线的激活训练
58.前深线（四）小腿后侧深层的筋膜释放手法
59.前深线（五）髂腰肌和膈肌的筋膜释放手法
60.前深线（六）斜角肌的筋膜释放手法
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