运动与解剖抽认卡
臀中肌
主要的髋外展肌群
①臀大肌
②臀中肌
③臀小肌
④阔筋膜张肌
⑤梨状肌
臀中肌的附着点
起点：髂骨外表面（髂嵴下方，位于臀前线和臀后线之间）。
止点：股骨大转子（外侧面）。
主要功能：
使髋关节外展
前部肌束：参与髋关节内旋、前屈
后部肌束：参与髋关节外旋、后伸
功能考量
臀中肌是最主要的髋外展肌，约占整个外展肌横截面积的60%。臀中肌在站立时，可以维持骨盆和髋关节的稳定，从而稳定躯干。特别是在步行中，当单腿着地时，臀中肌的收缩能够保持骨盆的平衡，防止身体摇晃或倾斜。
臀小肌
起点：髂骨外表面，位于臀前线与臀下线之间（臀中肌深面）。
止点：股骨大转子前外侧面。
主要功能
使髋关节外展
前部肌束：参与髋关节内旋、前屈
后部肌束：参与髋关节外旋、后伸
功能考量
臀小肌位于臀中肌深面，其功能与臀中肌基本上是一致，它们都是髋外展肌重要的组成部分，对于维持骨盆稳定具有重要的意义。
阔筋膜张肌
起点：髂前上棘 以及髂嵴前部
止点：髂胫束
主要功能：
使髋关节外展、髋关节屈曲、髋关节内旋
功能考量
阔筋膜张肌具有平衡调节所有下肢肌肉张力的关键作用。它与其他下肢肌肉协同工作，共同维持身体的平衡和稳定。
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