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1.减少外出：雨雪天气路滑，骨质疏松患者容易发生骨折，因此应尽量减少不必要的外出。如果必须外出，应穿防滑鞋袜，在白天光线好的时候、最好是在家人的陪同下外出，并小心慢行，避开湿滑路面及障碍物。
2.合理饮食：保持合理的饮食结构，多摄入富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。同时，避免过多摄入高盐、高脂肪食物，以免影响钙的吸收。
3.合理锻炼：选择适合自己的运动方式，如太极拳、散步、游泳等，以增强骨骼强度和肌肉力量；但避免剧烈活动，以免受伤。
4.预防跌倒：保持家居环境整洁、干燥，避免地面湿滑导致跌倒。在户外行走时要注意地面状况，避免踩到障碍物或不平整的路面，如果需要使用助行器或拐杖等辅助器具行走时，应选择适合自己的器具并正确使用。
5.及时就医：如果不慎摔倒并出现受伤处疼痛明显、活动受限等症状，可能是骨折了，这时应及时就医并接受治疗。
通过以上措施，骨质疏松患者可以在寒冷的冬季更好地保护自己，减少骨折的风险。
稿件来源：骨质疏松科 周华佩
稿件审核：骨质疏松科 宋欣丽
编辑：宣传科 姜麟一
审核：宣传科 孙磊
（文中部分图片源自网络，如有侵权请联系删除）
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