当我小的时候，大概九岁时在尼泊尔跟我父亲在一起，当时跟父亲想一起去吃晚餐，在晚餐之前，有一个人来了，那是个带着怒气的人。
他气喘呼呼的进来了以后，就跟我的父亲讲说：“仁波切！我刚刚才跟一个人打架，我们两个人互殴。但是现在我需要你的帮忙，请你告诉我，怎么样控制我的这种生气、瞋心？”
然后我的父亲就笑了，父亲就问他：“你为什么生他的气呢？”那个人就说：“因为他说我坏话，甚至还因此打我！”
我的父亲就跟他讲：“也许你应该生那个人所讲出的话的气，或者生打你的棍子的气！”那个人说：“我才不笨呢！因为那些话跟那棍子都是那人控制的啊！因此我是生那个人的气！”
我父亲就笑着说：“如果这样的话，那人也是被他的情绪所控制的啊！因此那个人不只是伤害你，也在伤害他自己！一旦你有了很强烈的情绪，你就无法控制了！
你给别人制造了麻烦，不光是这样而已，他们也为自己制造了问题，有时候甚至自杀了！当然对自己最糟、最大的伤害就是自杀了！
那都是因为情绪，你无法控制，这表示你应该去生那人的烦恼的气、生情绪的气。”然后这个人突然就觉得“对啊！”他也就改变了！就有点放下！放松了！
所以，你最恨的那个人，他和你完全一样，因为他也想要快乐，你试着去了解这点，他虽然希望得到快乐，然而他的所做所为，可能造成他得到痛苦的因。
因为无明、因为瞋恨、因为自我，让他们所希望的与所做的，完全都相反了！那就是愚痴，没有希望。
因此同样的把你的爱跟仁慈送给他，你可以找到你最恨的人吗？如果你能做到，那就非常好！
你就可以用这个人来做为你慈悲的练习！你可以用任何一个人，觉得他曾经对你不好，就可以用他来做练习，你不一定要有瞋恨或生他的气，这样反而更好。
因为你可以对他更有关爱，下一次当你练习到这里，真的发生这种情况，有人对你不好，你生气了，你就很容易能够生起爱跟仁慈。
