很多人跟我说：“我知道自己生气，也看得到自己生气，可是那明明就是别人的错！为什么要放下的却是我？”
前阵子有个年轻人告诉我，他读博士班时，指导教授因为自己的升等需求，不顾他有经济负担，延迟他毕业的时程。虽然事过境迁，他也毕业多年，但这件事情对他来说仍是很大的创伤，心里或多或少还是恨着老师。
“该怎么化解心里的怨？”他如此问我。
学习放下，从来就不是为了他人，而是为了自己。
放下，对自己是一件好事。为什么这么说呢？如果一个人不放下，一直带着这个仇恨，等同是加害者伤害了我们一次，我们却将他人短暂、一时的伤害变成永久的伤害，不停地记仇及回想，一直折磨自己。
我觉得这对自己是不公平的。
事实上，痛苦在发生时就已经发生了。它已经过去，放下就好了。但是很多时候我们并没有这样做，大多数人在面对痛苦时，非但没有把痛苦放下，甚至不断地回忆，还想要找回痛苦。想着痛苦的结果就会让自己更加地难受，自己的一生也就延误了。
如果一直持续下去的话，我们会发现，自己的身体、语言、意念全都变成了痛苦，连一丁点的快乐也都消失了。事实上，比起不断地回忆、沈溺于痛苦，更有意义的是，我们应该换一个角度来思考。以正面的心去思维：自己其实也有快乐、顺遂、幸运的部分。
比起不断地回忆、沈溺于过去的痛苦，还不如开展出正面的情绪、走向光明，会更具利益。
《为什么不这样想？ 》
