每年春节，苹果妈妈都要不时在苹果耳边提醒，不要吃甜食！！！
然而，这也是苹果最最不爱听的，她对甜食的喜爱超过了正常饮食。
为什么我们要控制她吃甜品，因为ADHD缺乏控制力，喜欢甜品就无法控制，刚吃完一块巧克力，马上又去和奶茶，看到表妹吃蛋糕，忍不住又尝了一块……苹果妈妈看在眼里，急在心里，阻止就会产生矛盾。
为什么干涉苹果吃甜食？因为高热量食物会增加体重，她又无法按照医生说的体重增加，药物剂量增加，只能耐受最低剂量，所以不能不控制体重过快增长。
还有一个很多人都可能忽视的问题——血糖波动对注意力的影响。你有没有过这样的经历：明明很认真地在工作或学习，但就是没办法集中精神，稍微有一点动静就走神了？其实，这可能和你的血糖水平有关。
血糖，就是血液里的葡萄糖，它是身体的能量“燃料”，大脑更是离不开它。正常情况下，血糖水平会在身体的精细调控下保持相对稳定。但是，如果饮食不均衡（比如一顿吃很多糖，下一顿又饿肚子）、运动不够、压力太大，或者本身有糖尿病等疾病，血糖就会像坐过山车一样忽高忽低。
血糖波动，为啥会影响注意力？
大脑“缺氧”，注意力“掉线”大脑超级依赖稳定的血糖供应，一旦血糖波动，大脑里的神经递质（比如多巴胺、去甲肾上腺素）就会“罢工”，这些神经递质可是维持注意力的“小能手”。而且，血糖波动还会影响大脑的血流，让大脑“缺氧”，神经元工作不正常，注意力自然就散了。
从心理学角度看，血糖波动会让大脑的警觉性降低，反应变慢，就像机器缺油一样，注意力的“小马达”转不起来。而且，血糖不稳定还会干扰工作记忆，工作记忆是注意力的“好帮手”，它要是受影响，注意力就更难集中了。
血糖波动时，注意力会变成什么样？集中不了，一会儿就走神血糖波动的时候，你会发现很难把注意力集中在一件事上。比如看书，可能看了几行就走神了；工作时，几分钟就忍不住想干别的。特别是血糖快速下降的时候，这种感觉更明显。持续时间短，一会儿就“没电”
正常情况下，注意力能维持一段时间，但血糖波动会把注意力的“电量”耗得特别快。比如，你可能本来能专注工作1小时，血糖波动后，可能10分钟就坚持不下去了。分配不均匀，顾此失彼在多任务的时候，血糖波动会让你的注意力分配失调。比如一边听课一边记笔记，血糖波动后，可能一会儿就顾不上记笔记了，或者听不进去课。
从健康角度看，防止发胖，防止血糖波动过大，对于所有人来说都是需要自律的，苹果是ADHD，缺乏自我控制，所以苹果妈妈一直以来都是积极干预，当然也惹的苹果经常不高兴，为了健康，我们也不惯着她，成年后，她吃食还是继续干涉阻止，警钟长鸣。
为了孩子的健康，一定要控糖！！！
