本周午餐食谱
10月28日
樱桃肉
黄瓜肉片
炒莲花白
紫菜蛋汤
金银米饭
10月29日
萝卜玉米炖肉
碎肉粉条
青椒茄子
紫菜汤
珍珠米饭
10月30日
鸡腿
杏菇肉片
炒莲花白
带丝汤
金银米饭、蒸红苕
10月31日
红烧肉
三月瓜肉片
溜白菜
酸菜汤
珍珠米饭
11月1日
莲白回锅肉
红油豆腐
肉汤冬瓜
紫菜蛋汤
金银米饭
寒露养生吃什么
寒露节气后在饮食上应遵守“滋阴润肺，少辛增酸”的原则，以适应寒露的气候特征。适当多吃些甘、淡滋润食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。例如水果中的梨、柿子、香蕉等。蔬菜建议多吃胡萝卜、冬瓜、藕、银耳及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，可以喝热粥。粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。
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图文：姜吉贵
编辑：甘静
审核：孙春 姜吉贵
