随着寒假的脚步悄然临近，家长们的内心仿佛被各种情绪交织成了一张复杂的网。
有期待与兴奋，想象着与孩子共度温馨的冬日时光，计划着家庭聚会和雪地探险；
也有焦虑与担忧，生怕孩子在假期中懈怠学习，或沉迷于电子产品而忽略了生活的其他乐趣。
面对这种现实，家长的在养育过程中的个人成长（Personal Growth, PG）成为应对这些挑战时的心理过程。
最近一项发表在《幸福研究杂志》（Journal of Happiness Studies）上的研究探讨了初为人父母者个人成长的轨迹，并特别关注了应对灵活性（Coping Flexibility）和育儿压力（Parental Distress）在个人成长中的作用。
01# 研究内容
研究方法
在这项研究中，共有788位父母参与了关于父母成长的调查。
他们分三个阶段完成了自我报告问卷，分别是在孩子3-12个月大时、6个月后，以及再过6个月。
研究者使用了2种统计方法——潜在类增长分析（LCGA）和生长混合模型（GMM），来找出父母个人成长（PG）中共同的轨迹，并根据这些轨迹把父母分成不同的亚组。
接着，他们利用逐步多名词回归模型，来找出影响个人成长轨迹的重要因素。
研究结果
研究发现，父母的个人成长可以分成四种不同的轨迹：
建设性轨迹：这部分父母的个人成长从一开始就显示出明显的提升。
高稳定性轨迹：这些父母从一开始就保持了高水平的个人成长，并且一直很稳定。
低稳定性轨迹：这部分父母的个人成长水平从一开始就比较低，而且没有明显变化。
中度延迟轨迹：这些父母的个人成长起初处于中等水平，但随着时间的推移，他们逐渐展现出了成长。
研究还发现了一些有趣的关联。
首先，女性身份和更强的应对变化能力往往与那些从一开始就保持高水平个人成长的父母（即高稳定轨迹）有关联。这可能意味着，女性父母和那些能够灵活应对各种育儿挑战的父母，更容易在育儿过程中持续不断地成长和进步。
其次，经济条件较好的父母，他们的个人成长轨迹却往往呈现出低稳定的状态。这可能是因为，当物质条件相对充裕时，父母在育儿初期遇到的经济压力和挑战就会相对较少，因此他们个人成长的空间和动力可能也就不那么明显。
最后，研究还发现，那些感受到较大育儿压力（也就是父母痛苦程度较高）的父母，他们的个人成长往往呈现出一种中度延迟的轨迹。这意味着，这些父母在刚开始育儿的时候，可能会因为各种挑战和压力而感到有些手足无措，但随着时间的推移，他们逐渐适应了新的角色和环境，开始展现出明显的个人成长。这就像是他们在经历了一段适应期后，终于找到了属于自己的育儿节奏和成长路径。
研究结论
这项研究通过区分出四种不同的个人成长轨迹，并指出经济状况、父母痛苦以及应对灵活性等心理因素可能是区分这些轨迹的关键，为我们更深入地了解了新手父母在育儿初期的个人成长情况。
这些发现不仅有助于我们更好地理解个人成长这一复杂过程，还能为专业人士提供指导，帮助他们根据父母的不同情况，设计出更加个性化的干预措施，以支持新手父母在育儿过程中的个人成长和心理健康。
02# 正念养育对
养育灵活性的促进作用
正念养育是一种全神贯注地倾听孩子、自我调节、觉察孩子情绪、抱有同情态度以及对养育功能不评判的接纳的养育方式（Duncan et al., 2009）。
这种方式通过提升父母的自我觉察和情绪管理能力，使他们在面对养育挑战时能够更加灵活应对。Moreira与Canavarro（2020）的研究发现，正念养育中的同情、全神贯注的倾听、对养育功能不评判的接纳等因素，与青少年的情绪调节困难显著相关，表明正念养育可以通过提升青少年的自我同情和心理灵活性，促进其发展。
此外，父母的冥想练习时长与孩子的攻击行为负相关，冥想练习能够降低孩子的攻击行为、破坏行为，增进服从（Singh, Lancioni, Medvedev, Hwang & Myers, 2020）。这显示了正念养育在提供应对压力的新策略、改善亲子互动方面的灵活性，有助于孩子在积极的环境中成长。
正念养育不仅增强了父母在面对养育挑战时的应对能力，还通过灵活的养育策略，促进了孩子的心理健康和行为发展。
03# 育儿实践策略
日常正念练习：定期进行正念冥想或呼吸练习，帮助自己保持平静和专注。这些练习可以在育儿任务之间进行，作为短暂的休息和充电时间。
灵活应对挑战：当面临育儿挑战时，不要急于做出反应，而是先停下来深呼吸，觉察自己的情绪和需求。然后，根据具体情况灵活选择应对策略，避免僵化或过度反应。
建立支持网络：与其他父母建立联系，分享育儿经验和挑战。这种支持网络不仅有助于缓解育儿压力，还能提供新的视角和策略，增强养育灵活性。
持续学习与反思：将育儿视为一个持续学习和成长的过程。定期反思自己的育儿实践，识别哪些方法有效，哪些需要改进。同时，积极寻求新的育儿知识和方法，不断提升自己的养育能力。
04# 科学指导
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参考文献：
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图文+排版：玉时
