导语：牛奶、豆浆都不如它，早餐喝一碗，暖胃暖身，营养丰富易吸收，精力充沛一整天
前阵子在某网上买扶贫农产品，红豆，绿豆，小米，玉米渣，燕麦片买了一大堆，这样既能帮助到别人，又比超市里买的新鲜。龙宝每天煮米饭都会放三分之一的粗粮，一开始我家先生有点吃不习惯，吃了一个多月，他胃口比以前好多了，还主动给公公婆婆说煮米饭加点粗粮对身体好。
相比小米和玉米渣，燕麦片吃的会少一些。最近天气凉，看同事经常会带一杯米糊，龙宝尝了一些，还挺好喝的。同事说她用燕麦片和小米，加一个苹果打成米糊，比喝黄豆浆更有营养。这么一说，倒是提醒了龙宝，正好可以把家里的燕麦片吃掉。
按照同事分享的做法，今天早上龙宝就做了一份红糖燕麦米糊，细腻丝滑，口感相当的不错。家里有燕麦片的朋友也可以跟着做一起，需要准备的食材有：即食燕麦片 一小杯，小米 一小杯，苹果 1个，红糖 适量，红枣 2个。红糖可以换成冰糖或者白砂糖，另外准备一点点面粉用来洗苹果。
第一步：即食燕麦片和小米一起用水淘洗2次，不需要加水浸泡。
第二步：苹果用面粉反复搓洗表面，用水冲干净。苹果去核切成小块，不需要去皮，据说苹果带皮吃更有营养。红枣要记得去核，果核太硬，容易磨损豆浆机的刀头。
第三步：把清洗好的燕麦片、小米、红糖、红枣和苹果块一起放到豆浆机里，加适量的水到最低水位线，如果想喝稀一点的，可以多加一些水。没有豆浆机可以用带加热的破壁机。
第四步：选择豆浆机的米糊功能，在豆浆机工作的时间，可以去准备其他的早餐。15分钟左右，一大壶的红糖燕麦米糊就做好了，龙宝家3口人，每人一碗，正好能分完。
苹果这吃法细腻顺滑，好喝又好做，喝完全身暖乎乎。1杯麦片1个苹果，营养丰富易吸收，早餐喝一碗，整天能量满满的。有句谚语叫早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果，所以早上吃苹果更容易吸收。
今天分享的这篇红糖燕麦米糊的做法，您学会了吗，您家早餐喝点什么呢？如果你有什么建议或者想法，欢迎给龙宝留言，您的指点是龙宝前进的动力，如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注龙宝可以看到更多的美食日记。龙宝家图文原创美食，每日一更，谢绝一切抄袭洗稿，盗用必究！
