导语：明天立冬吃饺子，我家最爱“降压馅”，比萝卜白菜香，比韭菜鲜，很多人都没吃过
明天是立冬时节，在北方大部分地方都有立冬吃饺子的风俗。我虽然是地道的南方人，却也跟北方人一样爱吃饺子，连我妈都说我应该生活在北方。冬天吃饺子，不少人喜欢韭菜馅、萝卜馅、猪肉白菜馅、三鲜馅等口味的饺子。我最近爱吃用茭白搭配鸡胸肉做的饺子，营养又好吃，比萝卜白菜香，比韭菜鲜，很多人都没吃过。
茭白是一种水生蔬菜，含有蛋白质、粗纤维和多种氨基酸，营养极高，被称为“水中人参”。经常吃茭白有清热解毒、通便宽肠和辅助降血压等好处，尤其适合高血压人群和体质虚弱的中老年人。茭白热量很低，每100克茭白热量只有26卡，用低脂肪的鸡胸肉搭配茭白包饺子，香嫩爽口，好吃又不会长肉。
今天就给大家分享一下茭白鸡肉馅饺子的做法，需要准备的食材有：茭白 2根，鸡胸肉 1大块，生姜 1块，生抽 3勺，蚝油 2勺，玉米淀粉 2勺，食用油 适量，饺子皮 半斤，盐 适量，饺子蘸辣椒酱 适量。
茭白清洗干净沥一下水分，用小刀把茭白缝隙间残留的外皮削干净，切成滚刀块。立冬前后是茭白采收的尾期，这个时候再不吃就要过季了。
鸡胸肉撕掉表面的一层薄膜，清理干净沥一下水分，切成大约2厘米的肉块。
鸡胸肉块放入绞肉机里，打10秒左右，打成肉末取出来。家里喜欢吃有点颗粒感的肉末，我打的不是特别细腻。用绞肉机打肉末要比手工剁肉省时省力，干净卫生。
茭白放入绞肉机里，打20秒左右，打成颗粒物。如果没有绞肉机，可以把茭白切成薄片再切条，最后改刀切成小丁。
鸡胸肉末、茭白碎放入大碗里，加入切碎的姜末，生抽、蚝油和玉米淀粉一起混合均匀。生抽、蚝油主要是用来调味，分量根据个人的口味灵活调整。调饺子馅，不建议用盐，会把鸡胸肉里的水分腌出来，口感不好。
茭白鸡肉馅加一点食用油腌制10分钟，鸡胸肉本身脂肪比较低，加玉米淀粉和食用油腌制后口感比较嫩，就不需要往肉馅里打水了。
取一张饺子皮，放上适量的茭白肉馅，在饺子皮的边缘抹一点点水，包成喜欢的样子。南方人包饺子，基本上都是买现成的饺子皮，不用和面不用擀皮，省事很多。
这是一部分包好的饺子，要是不着急吃的话，可以放到冰箱里冷冻起来，当成早餐也不错。
烧一锅热开水，锅里放一点点盐，放入饺子煮到浮起，中途加2次水，彻底煮熟就可以捞出来享用了。现在天气比较冷，吃饺子搭配一点辣椒酱，吃完再喝一点饺子汤，吃饱喝足，一点都不觉得冷了。
—龙宝小提示—1.调饺子馅，用生抽和蚝油代替盐，更容易入味。
2.买的饺子皮，包馅的时候在饺子皮边上抹一点水，饺子包起来不容易开口。
3.煮饺子时，往开水里加一点点盐，在饺子浮上水面后，加2次水，这样煮出来的饺子劲道好吃。
4.吃饺子搭配的蘸料可以是辣椒酱，也可以用陈醋或者生抽，根据个人口味灵活调整。
茭白被称为“水中参”，营养极高，用来包饺子真香，再不吃就过季了。立冬吃饺子就爱这个馅，比萝卜白菜香，比韭菜鲜，很多人都没吃过。
今天分享这道茭白鸡肉馅饺子的做法，您喜欢吗？立冬吃饺子，您家喜欢吃什么口味的呢？如果您有什么建议或者想法，欢迎给龙宝留言，您的指点是龙宝前进的动力，如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，帮忙点个小火箭，关注龙宝可以看到更多的美食日记。龙宝家图文原创美食，每天更新，谢绝一切抄袭洗稿，盗用必究！
